Isku-duubnaanta borotiinka Soy-ga dabiiciga ah
Budada xoogga saaraysa borotiinka soy-ga dabiiciga ahwaa budo borotiin ah oo aad u urursan oo laga helay digirta si dabiici ah loo beeray. Waxa lagu soo saaraa iyadoo laga saaro inta badan dufanka iyo karbohaydraytyada soybeska, taasoo ka dambaysa borotiinno qani ah.
Borootiinkani waa kabitaan cunto oo caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay kordhiyaan qaadashada borotiinka. Waxaa inta badan isticmaala ciyaartoyda, jidh-dhisayaasha, iyo shakhsiyaadka raacaya cuntooyinka khudradda ama vegan. Budadani waxa ay caan ku tahay waxa ku jira borotiinka sare, oo ka kooban ku dhawaad 70-90% borotiin miisaan ahaan.
Maadaama uu yahay organic, borotiinkan soy-ku-koobnaanta waxaa la soo saaraa iyada oo aan la isticmaalin sunta cayayaanka synthetic, noolaha hidde ahaan wax laga beddelay (GMOs), ama wax lagu daro macmal ah. Waxa laga soo qaatay digirta soyga oo si dabiici ah loo beero, iyada oo aan la isticmaalin bacrimiyeyaasha synthetic ama sunta kiimikada ah. Tani waxay hubinaysaa in badeecada ugu dambeysa ay xor ka tahay hadhaaga waxyeellada leh oo aad u sii waaraya deegaanka.
Budada xoogga leh ee borotiinka waxa si fudud loogu dari karaa maraqa, ruxruxa, iyo alaabta la dubay, ama waxa loo isticmaali karaa kobcinta borotiinka cuntooyinka kala duwan. Waxay bixisaa profile amino acid dhamaystiran, oo ay ku jiraan amino acids lagama maarmaanka ah, taas oo ka dhigaysa il ku habboon oo borotiin ah oo isku dhafan oo loogu talagalay kuwa raadinaya inay kabaan cuntadooda.
| Falanqaynta Dareenka | Heerka |
| Midabka | huruud khafiif ah ama caddaan-ka-baxsan |
| Dhadhan, ur | Dhexdhexaad |
| Cabbirka Qaybaha | 95% dhaaf 100 mesh |
| Falanqaynta Kiimikada Jirka | |
| Protein (ku salaysan qalalan)/(g/100g) | ≥65.0% |
| Qoyaanka / (g/100g) | ≤10.0 |
| Dufan (ku salaysan qalalan)(NX6.25),g/100g | ≤2.0% |
| Dambas (ku salaysan qalalan)(NX6.25),g/100g | ≤6.0% |
| Lead* mg/Kg | ≤0.5 |
| Falanqaynta wasakhda | |
| AflatoxinB1+B2+G1+G2,ppb | ≤4ppb |
| GMO,% | ≤0.01% |
| Falanqaynta Microbiological | |
| Tirada saxanka hawada sare /(CFU/g) | ≤5000 |
| Khamiir & Caar, cfu/g | ≤50 |
| Coliform / (CFU/g) | ≤30 |
| Salmonella * / 25g | xun |
| E.coli, cfu/g | xun |
| Gabagabo | U qalma |
Budada xoogga leh ee borotiinka soy-ga waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:
1. borotiin tayo sare leh:Waa il qani ah oo laga helo borotiin tayo sare leh oo dhirta ku salaysan. Borootiinku waxa uu lagama maarmaan u yahay dhismaha iyo hagaajinta unugyada, taageeridda korriinka murqaha, iyo ilaalinta caafimaadka guud.
2. Koritaanka iyo soo kabashada murqaha:Budada xoogga leh ee borotiinka soy-ga waxaa ku jira dhammaan asiidhyada amino-yada muhiimka ah, oo ay ku jiraan amino acids-la-jaan-jaray (BCAAs) sida leucine, isoleucine, iyo valine. Kuwani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan isku-dhafka borotiinka muruqa, kor u qaadida korriinka murqaha, iyo caawinta soo kabashada muruqa jimicsiga ka dib.
3. Maareynta miisaanka:Borotiinku waxa uu leeyahay saamayn dhereg badan marka loo eego baruurta iyo karbohaydraytyada. Marka lagu daro budada borotiinka soy-ga dabiiciga ah ee cuntadaada waxay kaa caawin kartaa dhimista heerarka gaajada, kor u qaadida dareenka buuxa, iyo taageerista yoolalka maareynta miisaanka.
4. Caafimaadka wadnaha:Borotiinka soy waxaa lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan oo wadnaha ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in cunista borotiinka soygu ay ka caawin karto hoos u dhigista heerarka LDL kolestaroolka (oo loo yaqaan "xun" kolestarool) iyo hagaajinta guud ahaan astaamaha kolestaroolka, yaraynta khatarta cudurada wadnaha.
5. Beddelka dhirta:Shakhsiyaadka raacaya khudradda, vegan, ama cuntooyinka dhirta ku salaysan, budada xoogga leh ee borotiinka soy-ga ayaa bixiya il qiimo leh oo borotiin ah. Waxay u ogolaataa daboolida baahida borotiinka iyada oo aan la isticmaalin alaabada xayawaanka ku salaysan.
6. Caafimaadka lafaha:Borotiinka soyku waxa uu ka kooban yahay isoflavones, kuwaas oo ah xeryahooda dhirta oo leh saamaynta lafaha-ilaalinta ee suurtogalka ah. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in cunista borotiinka soygu ay gacan ka geysan karto hagaajinta cufnaanta lafaha iyo yaraynta khatarta lafo-jileecu, gaar ahaan haweenka postmenopausal.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in shakhsiyaadka leh xasaasiyad soy ama xaaladaha xasaasiga ah ee hoormoonka ay tahay in ay la tashadaan bixiyaha xanaanada caafimaadka ka hor intaysan ku darin alaabta borotiinka soy-ga cuntadooda. Intaa waxaa dheer, dhexdhexaadinta iyo dheelitirka ayaa fure u ah marka lagu daro kabitaan kasta oo cunto ah jadwalkaaga caadiga ah.
Budada xoogga saaraysa borotiinka soy-ga dabiiciga ah waa kabitaan cunto oo tayo sare leh oo leh dhowr astaamood oo muhiim ah:
1. Waxa ku jira Protein Sare:Budada-soy-barotiinka-soy-barotiinkayaga waxa si taxadir leh loo farsameeyay si ay ugu jirto xaddi badan oo borotiin ah. Waxay caadi ahaan ka kooban tahay qiyaastii 70-85% maaddo borotiin ah, taasoo ka dhigaysa shay qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka doonaya cunto kaabista borotiinka qani ku ah ama cuntada.
2. Shahaadada dabiiciga ah:Xoogaa borotiinka soyga ah ayaa si dabiici ah loo cadeyay, iyadoo dammaanad qaadaysa in laga soo qaatay digirta aan GMO ahayn ee la beeray iyada oo aan la isticmaalin sunta cayayaanka synthetic, herbicides, ama bacriminta. Waxay la socotaa mabaadi'da beerashada organic, kor u qaadida waarta iyo ilaalinta deegaanka.
3. Buuxi astaanta Amino Acid:Borotiinka soy waxaa loo arkaa borotiin dhamaystiran maadaama uu ka kooban yahay dhammaan amino acids-ka lagama maarmaanka u ah jidhka bini'aadamka. Alaabtayadu waxay haysaa dheelitirka dabiiciga ah iyo helitaanka asiidhyada amino, taasoo ka dhigaysa doorasho ku haboon kuwa raadinaya inay buuxiyaan baahidooda nafaqeynta.
4. Kala duwanaansho:Budada-soy-barotiinka-soy-barootigeena-soy-ga ah ayaa ah mid aad u kala duwan waxaana loo isticmaali karaa codsiyo kala duwan. Waxaa lagu dari karaa ruxitaanka borotiinka, smoothies, baararka tamarta, alaabta la dubay, beddelka hilibka, iyo qaababka kale ee cuntada iyo cabitaanka, taasoo bixisa kobcinta borotiinka ku salaysan dhirta.
5. Xasaasiyad-saaxiibtinimo:Isku-duubnaanta borotiinka soygu si dabiici ah ayay uga madax bannaan tahay xasaasiyadaha caadiga ah sida gluten, caanaha, iyo lawska. Waa ikhtiyaar aad u fiican kuwa leh xaddidaad cunto oo gaar ah ama xasaasiyad, oo bixisa beddelka borotiinka ku salaysan dhirta kaas oo si fudud loo dheefshiido.
6. Dheecaan jilicsan iyo dhadhan dhexdhexaad ah:Budada-soy-barootiinka-soy-ku-koobeedkayaga si taxadar leh ayaa loo farsameeyaa si ay u yeelato muuqaal siman, taas oo u oggolaanaysa in si fudud la isku qaso oo la isku daro cuntooyin kala duwan. Waxa kale oo ay leedahay dhadhan dhexdhexaad ah, taasoo la macno ah inaysan ka adkaan doonin ama beddeli doonin dhadhanka cuntadaada ama cabitaankaaga.
7. Faa'iidooyinka Nafaqeynta:Marka laga soo tago in ay tahay isha hodanka ah ee borotiinka, borotiinkeena soy-ga ah ee borotiinka soy-ga ah ayaa sidoo kale ku yar baruurta iyo karbohaydraytyada. Waxay kaa caawin kartaa soo kabashada muruqa, taageerta dheregnaanta, waxayna gacan ka geysataa guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
8. Isha Joogta ah:Waxaan mudnaanta siinaa waaritaanka iyo ka-soo-saarka akhlaaqda leh ee soo saarista borotiinka soy-ga dabiiciga ah ee budada ah. Waxaa laga soo qaatay digirta soy-ga oo lagu beeray iyadoo la adeegsanayo hab-dhaqannada beeraha ee waara, iyadoo la hubinayo saameynta ugu yar ee deegaanka.
Guud ahaan, budada-soy-barootiinka-soy-barotiinkayaga waxay bixisaa hab ku habboon oo waara oo lagu daro borotiinka dhirta ku salaysan ee noocyada kala duwan ee cuntada iyo nafaqada, iyadoo la hubinayo tayada ugu sarreeya iyo heerarka nadiifka ah.
Waa kuwan qaar ka mid ah goobaha codsiga wax soo saarka ee suurtogalka ah ee borotiinka soy-ga ee budada ah:
1. Warshadaha Cuntada iyo Cabbitaannada:Budada xoogga leh ee borotiinka soy-ga waxaa loo isticmaali karaa shay ka kooban cunto iyo cabitaanno kala duwan. Waxaa lagu dari karaa baararka borotiinka, ruxitaanka borotiinka, smoothies, iyo caanaha dhirta ku salaysan si kor loogu qaado nuxurka borotiinka oo loo bixiyo astaanta amino acid dhamaystiran. Waxa kale oo loo isticmaali karaa waxyaabaha la dubay sida rootiga, buskudka, iyo keega si loo kordhiyo nuxurka borotiinka oo loo hagaajiyo qiimahooda nafaqeynta.
2. Nafaqada Ciyaaraha:Alaabtan waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa alaabta nafaqeynta isboortiga sida budada borotiinka iyo kaabayaasha. Aad bay faa'iido ugu leedahay ciyaartoyda, xiiseeyaasha jirdhiska, iyo shakhsiyaadka raadinaya inay taageeraan korriinka murqaha, soo kabashada, iyo guud ahaan fayo-qabka.
3. Cuntooyinka Vegan iyo Khudaarta:Budada xoogga saaraysa borotiinka soy-ga dabiiciga ah waa isha ugu wanaagsan ee borotiinka dhirta ku salaysan ee shakhsiyaadka raacaya cuntooyinka vegan ama khudradda. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daboolo baahiyahooda borotiinka iyo in la hubiyo inay helayaan tiro dhammaystiran oo ah asiidhyada amino.
4. Kaabayaasha Nafaqada:Alaabtan waxa loo isticmaali karaa sidii qayb muhiim ah oo kaabista nafaqada ah sida beddelka cuntada, alaabta maaraynta miisaanka, iyo kaabista cuntada. Waxa ku jira borotiinka sare iyo muuqaalka nafaqeynta ayaa ka dhigaya mid qiimo leh oo lagu daro alaabtan.
5. Warshadaha Quudinta Xoolaha:Budada xooga saaraysa borotiinka soy-ga waxa kale oo loo isticmaali karaa habaynta quudinta xoolaha. Waa isha borotiinka tayada sare leh ee xoolaha, digaaga, iyo dhirta.
Dabeecadda isku dhafan ee borotiinka soy-ga ah ee budada xoogga leh waxay u oggolaaneysaa in loo isticmaalo codsiyo badan oo kala duwan oo ku saabsan warshado kala duwan, oo daboolaya baahiyaha cunto ee kala duwan iyo doorbidyada.
Habka wax-soo-saarka borotiinka soy-ga ah ee budada xoogga leh waxay ku lug leedahay dhowr tillaabo. Halkan waxaa ah dulmar guud oo ku saabsan habka:
1. Soo saarista digirta dabiiciga ah:Talaabada ugu horeysa waa in laga keeno soybean organic ka beeraha organic shahaado ah. Digirtan ayaa ka xor ah noolaha hidda-sidaha la beddelay (GMOs) waxaana la beeraa iyada oo aan la isticmaalin sunta cayayaanka synthetic iyo bacriminta.
2. Nadiifinta iyo Nadiifinta:Soybeanka si fiican ayaa loo nadiifiyaa si looga saaro wasakhda iyo walxaha shisheeye. Goolaha dibadda ayaa markaa laga soo saaraa hab loo yaqaan 'dehulling', kaas oo gacan ka geysta hagaajinta nuxurka borotiinka iyo dheefshiidka.
3. Shiidida iyo Soo saarista:Soybeska la miiray ayaa lagu shiidayaa budo fiican. Budadan ayaa markaa lagu qasaa biyo si ay u samaysato slurry. slurry-ku waxa uu maraa soo saaris, halkaas oo qaybaha biyaha milma sida karbohaydraytyada iyo macdanta laga soocaa qaybo aan milmi karin sida borotiinka, baruurta, iyo fiber-ka.
4. Kala saarida iyo sifaynta:Dhuxusha la soo saaray ayaa la mariyaa sifaynta centrifugation ama sifaynta si loo kala saaro qaybaha aan la milmin iyo kuwa milmay. Talaabadani waxay ugu horayn ku lug leedahay kala soocida jajabka hodanka ku ah borotiinka iyo qaybaha hadhay.
5. Daawaynta kulaylka:Jajabka qani ku ah borotiinka ee kala go'ay ayaa lagu kululeeyaa heerkul la kantaroolay si loo hawl-geliyo enzymes loogana saaro wixii soo hadhay ee ka-hortagga nafaqeynta. Talaabadani waxay gacan ka geysataa hagaajinta dhadhanka, dheefshiidka, iyo nolosha shelf ee borotiinka soy-ga budada uruursan.
6. buufin qalajinta:Borotiinka dareeraha ah ee la ururiyey ayaa markaa loo beddelaa budo qalalan iyada oo loo marayo habka loo yaqaan qalajinta buufinta. Habkan, dareeraha waa la atomized oo wuxuu dhex maraa hawo kulul, kaas oo uumi baxa qoyaanka, isaga oo ka tagaya qaabka budada ah ee borotiinka soy-ga.
7. Baakadaha iyo Xakamaynta Tayada:Talaabada ugu danbeysa waxa ay ku lug leedahay in lagu baakeeyo budada uruurinta borotiinka soy-ga dabiiciga ah weel ku haboon, hubinta calaamadaynta saxda ah iyo u hogaansanaanta heerarka ilaalinta tayada. Tan waxaa ka mid ah tijaabinta nuxurka borotiinka, heerarka qoyaanka, iyo cabirrada tayada kale si loo xaqiijiyo badeecad joogto ah oo tayo sare leh.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in habka wax-soo-saarka gaarka ah uu kala duwanaan karo iyadoo ku xiran soo saaraha, qalabka la isticmaalo, iyo sifooyinka alaabta la rabo. Si kastaba ha ahaatee, tillaabooyinka aan kor ku soo sheegnay waxay bixiyaan dulmar guud oo ku saabsan habka wax soo saarka ee budada xoogga leh ee borotiinka soy-ga.
Kaydinta: Ku hay meel qabow, qalalan, oo nadiif ah, Ka ilaali qoyaanka iyo iftiinka tooska ah.
Xidhmada badan: 25kg / durbaan.
Waqtiga Hogaaminta: 7 maalmood kadib dalabkaaga.
Nolosha shelf: 2 sano.
Fiiro gaar ah: Tilmaamaha gaarka ah sidoo kale waa la gaari karaa.
20kg/bac 500kg/pallet
Baakadaha la xoojiyay
Ammaanka saadka
Express
Ka yar 100kg, 3-5 maalmood
Adeegga albaab ilaa albaab si fudud alaabta looga soo qaadan karo
By Badda
In ka badan 300kg, Qiyaastii 30 maalmood
Dekadda ilaa iyo dakadda waxa loo baahan yahay dilaaliinta nadiifinta xirfada leh
By Hawada
100kg-1000kg, 5-7 maalmood
Gegida dayuuradaha ilaa madaarka dallaalka nadiifinta xirfadlayaasha ah ayaa loo baahan yahay
Budada xoogga saaraysa borotiinka soy-ga dabiiciga ahwaxaa lagu shahaadeeyay NOP iyo EU organic, shahaado ISO, shahaado HALAL, iyo shahaadooyin KOSHER.
Hababka wax-soo-saarka ee borotiinada dhirta ku salaysan ee go'doonsan, xoogga saaraysa, iyo hydrolyzed waxay leeyihiin faraqyo muhiim ah. Waa kuwan astaamaha lagu garto hawl kasta:
Habka Wax-soo-saarka Borootiin-ku-salaysan ee Go'doonsan:
Hadafka ugu weyn ee soo saarida borotiinka go'doonsan ee dhirta ku salaysan waa in la soo saaro oo la saaro nuxurka borotiinka iyadoo la yareynayo qaybaha kale sida karbohaydraytyada, dufanka, iyo fiber.
Nidaamku wuxuu caadi ahaan ka bilaabmaa soo saarista iyo nadiifinta alaabta dhirta ceeriin, sida soyga, digirta, ama bariiska.
Intaa ka dib, borotiinka waxaa laga soo saaraa alaabta ceeriin iyadoo la isticmaalayo habab sida soo saarista aqueous ama soo saarista dareeraha. Xalka borotiinka la soo saaray ayaa markaa la sifeeyaa si looga saaro qaybo adag.
Habka sifaynta waxaa raacaya ultrafiltration ama farsamooyinka roobka si loo sii xoojiyo borotiinka loogana saaro xeryahooda aan loo baahnayn.
Si aad u hesho habab borotiin ah oo aad loo sifeeyay sida hagaajinta pH, centrifugation, ama sifaynta ayaa sidoo kale la isticmaali karaa.
Talaabada ugu danbeysa waxay ku lug leedahay qalajinta xalinta borotiinka xooga leh iyadoo la isticmaalayo habab ay ka mid yihiin qalajinta buufinta ama qalajinta qaboojinta, taasoo keentay in budada borotiinka ku salaysan ee go'doonsan oo borotiinka ka kooban yahay inta badan 90%.
Habka Wax-soo-saarka Borootiinka Ku-saleysan Dhirta:
Soo saarista borotiinka dhirta ku salaysan ee xoogga leh waxay ujeeddadeedu tahay inay kordhiso maadada borotiinka iyadoo weli la ilaalinayo qaybaha kale ee walxaha dhirta, sida karbohaydraytyada iyo dufanka.
Nidaamku wuxuu ku bilaabmayaa soo saarista iyo nadiifinta alaabta ceeriin, oo la mid ah habka wax soo saarka borotiinka ee go'doonsan.
Ka dib marka la soo saaro, jajabka qani ku ah borotiinku wuxuu ku urursan yahay farsamooyinka sida ultrafiltration ama uumi-baxa, halkaas oo borotiinku ka sooco wajiga dareeraha.
Xalka borotiinka ee la ururiyey ayaa markaa la qalajiyey, badanaa iyada oo lagu buufiyo qalajinta ama la qaboojiyo qalajinta, si loo helo budada borotiinka ee dhirta ku salaysan. Waxa ku jira borotiinku caadi ahaan waa 70-85%, ka hooseeya borotiinka go'doonsan.
Habka Wax-soo-saarka Borootiin-ku-salaysan ee Hydrolyzed:
Soo saarista borotiinka dhirta ku salaysan ee hydrolyzed waxay ku lug leedahay jebinta molecules borotiinka peptides yar yar ama amino acids, kor u qaadida dheefshiidka iyo bioavailability.
Si la mid ah hababka kale, waxay ku bilaabataa soo saarista iyo nadiifinta alaabta dhirta ceeriin.
Barootiinka waxaa laga soo saaraa alaabta ceeriin iyadoo la isticmaalayo habab ay ka mid yihiin soo saarista aqueous ama soo saarista dareeraha.
Xalka hodanka ku ah borotiinka ayaa markaa la geeyaa enzymatic hydrolysis, halkaas oo enzymes sida proteases lagu daro si ay u jajabiyaan borotiinka peptides yar yar iyo amino acids.
Xalka borotiinka ee hydrolyzed ee ka dhashay waxaa badanaa lagu sifeeyaa sifeynta ama habab kale si looga saaro wasakhda.
Tallaabada ugu dambeysa waxay ku lug leedahay qalajinta xalka borotiinka hydrolyzed, sida caadiga ah iyada oo loo marayo qalajinta buufinta ama qalajinta qaboojinta, si loo helo foom budo ah oo ku habboon isticmaalka.
Marka la soo koobo, farqiga ugu weyn ee ka dhexeeya geeddi-socodka wax-soo-saarka borotiinka ee go'doonsan, xoogga leh, iyo hydrolyzed ee dhirta ku salaysan waxay ku jiraan heerka diiradda borotiinka, ilaalinta qaybaha kale, iyo haddii enzymatic hydrolysis ku lug leeyahay iyo haddii kale.
Borotiinka digirta dabiiciga ah waa budada borotiinka ku salaysan dhirta oo laga soo qaatay digir jaale ah. Si la mid ah borotiinka soy-ga dabiiciga ah, waxaa lagu soo saaraa digir lagu beero iyadoo la adeegsanayo hababka beerashada organic, iyada oo aan la isticmaalin bacrimiyeyaasha synthetic, sunta cayayaanka, injineernimada hidaha, ama faragelinta kale ee kiimikada.
borotiinka digirta dabiiciga ahwaa ikhtiyaar ku habboon shakhsiyaadka raacaya cunnada khudradda ama khudradda, iyo sidoo kale kuwa xasaasiyadda soyka leh ama dareenka. Waa isha borotiinka hypoallergenic, taas oo sahlaysa in la dheefshiido oo ay yaraato inay keento dareen-celin xasaasiyadeed marka loo eego soy.
Barootiinka digirta ayaa sidoo kale lagu yaqaannaa maadada borotiinka sare, badiyaa u dhaxaysa 70-90%. In kasta oo aanay ahayn borotiin dhammaystiran keligiis, taasoo la macno ah inaysan ku jirin dhammaan asiidhyada amino-yada muhiimka ah, waxaa lagu dari karaa ilo borotiinno kale ah si loo xaqiijiyo muuqaal dhammaystiran oo amino acid ah.
Dhanka dhadhanka, dadka qaarkiis waxay helayaan borotiinka digirta organic si ay u yeeshaan dhadhan khafiif ah oo ka duwan marka loo eego borotiinka soyka. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad u badan oo lagu daro smoothies, ruxitaanka borotiinka, alaabta la dubay, iyo cuntooyinka kale iyada oo aan si weyn loo beddelin dhadhanka.
Labada borotiinka digirta dabiiciga ah iyo borotiinka soy-ga organic labaduba waxay leeyihiin faa'iidooyin u gaar ah waxayna u noqon karaan doorashooyin wanaagsan shakhsiyaadka raadinaya ilaha borotiinka ku salaysan dhirta. Doorashada ugu dambeyntii waxay kuxirantahay doorbidida cuntada shakhsi ahaaneed, xasaasiyad ama dareenka, yoolalka nafaqada, iyo dookhyada dhadhanka. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in la akhriyo calaamadaha, isbarbardhigga xogta nafaqada, tixgeli baahiyaha shakhsi ahaaneed, oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad ama nafaqeeyaha haddii loo baahdo, si loo go'aamiyo isha borotiinka ee kuugu fiican.
