Wararka - Maxaad ugu Baahan Tahay Inaad Isku Daydo Soosaarka Reishi ee Dabiiciga ah si aad u hesho Hurdo Wanaagsan?

I. Hordhac

Hordhac

Adduunkeena degdega ah, hurdada tayada leh waxay noqotay badeecad qiimo leh. Dad badan ayaa la halgamaya hurdo la'aan, walwal, iyo tayada nasashada oo liidata, taas oo gebi ahaanba saameyn ku yeelan karta fayoobaantooda guud iyo fayoobaantooda. Haddii aad ka mid tahay kuwa raadinaya hab wadajir ah si aad u horumariso hurdadaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tixgeliso.soosaarka reishi ee dabiiciga ahKaabiskan fangaska waxaa qarniyo badan loo isticmaali jiray daawada caadiga ah, waxaana hadda la aqoonsanayaa sifooyinka kor u qaada hurdada.

Reishi, oo si cilmiyeysan loogu yaqaan Ganoderma lucidum, waa boqoshaada lagu qadariyo daawada Bariga faa'iidooyinkeeda caafimaad ee badan awgeed. Marka ay timaado hurdada, soosaarka reishi ee dabiiciga ah ayaa laga yaabaa inuu bixiyo hab jilicsan oo wax ku ool ah si kor loogu qaado nasashada loona hagaajiyo tayada hurdada. Aan si qoto dheer u eegno sababta aad uga fiirsanayso inaad ku darto kabka dabiiciga ah jadwalkaaga habeenkii.

Sayniska Ka Dambeeya Sifooyinka Kor u Qaadista Hurdada ee Reishi

Soosaarka reishi ee dabiiciga ah wuxuu ka kooban yahay noocyo kala duwan oo iskudhisyo firfircoon oo laga yaabo inay gacan ka geystaan saameyntooda kor u qaadida hurdada. Kuwaas waxaa ka mid ah triterpenes, polysaccharides, iyo peptides, kuwaas oo lagu sameeyay daraasad ku saabsan awooddooda ay ku hagaajin karaan qaababka hurdada iyo yareynta walwalka.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee reishi u hagaajin karo hurdada waa iyadoo la dhiirrigelinayo nasashada iyo yareynta walbahaarka. Sifooyinka la qabsiga ee reishi waxay gacan ka geysan karaan dheellitirka jawaabta walbahaarka ee jirka, taasoo horseedi karta xaalad maskaxeed oo deggan oo ku habboon hurdada. Cilmi-baaris ayaa muujisay in soosaarka reishi uu saameyn ku yeelan karo soo saarista neerfayaasha ku lug leh habaynta hurdada, sida GABA (gamma-aminobutyric acid), kaas oo door muhiim ah ka ciyaara kor u qaadista nasashada iyo yaraynta dhaqdhaqaaqa neerfaha.

Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay tilmaameen in soosaarka reishi uu saameyn togan ku yeelan karo muddada hurdada iyo tayada. Daraasad la sameeyay 2021 oo lagu daabacay Joornaalka Ethnopharmacology ayaa lagu ogaaday in soosaarka reishi uu kordhiyo waqtiga hurdada ee aan degdega ahayn (NREM) ee moodooyinka xayawaanka, taasoo soo jeedinaysa awooddiisa ah inuu noqdo gargaar hurdo oo dabiici ah. In kasta oo loo baahan yahay daraasado badan oo aadanaha ah, natiijooyinkani waxay rajo u yihiin kuwa raadinaya inay si dabiici ah u wanaajiyaan hurdadooda.

Soosaarka Reishi ee Dabiiciga ah: Hab Dhammaystiran oo lagu Hagaajinayo Hurdada

Mid ka mid ah faa'iidooyinka isticmaalkasoosaarka reishi ee dabiiciga ahHurdadu waa hab-dhaqankeeda guud ee caafimaadka. Si ka duwan qalabka hurdada ee macmal ah ee keeni kara ku tiirsanaan ama waxyeellooyin aan loo baahnayn, reishi waxay la shaqaysaa hababka dabiiciga ah ee jirkaaga si kor loogu qaado dheelitirka iyo fayoobaanta.

Soosaarka reishi ee dabiiciga ah wuxuu bixin karaa faa'iidooyin dheeraad ah oo ka baxsan hagaajinta hurdada. Sifooyinka antioxidant-ka waxay gacan ka geysan karaan la dagaallanka walbahaarka oksaydhka, kaas oo inta badan ku badan dadka qaba dhibaatooyinka hurdada. Iyada oo la yareeyo bararka iyo taageeridda shaqada difaaca jirka, reishi waxay abuuri kartaa jawi gudaha ah oo ku habboon hurdada soo celinta.

Intaa waxaa dheer, awoodda Reishi ee uu u leeyahay inuu taageero shaqada beerka iyo hababka sunta ka saarista ayaa si dadban uga faa'iideysan kara tayada hurdada. Beerku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa nidaaminta hoormoonada iyo hababka dheef-shiid kiimikaadka ee saameeya wareegyada hurdada-soo-jeedka. Iyada oo taageerta caafimaadka beerka, soosaarka reishi ee dabiiciga ah ayaa gacan ka geysan kara laxanka wareegga oo dheellitiran iyo hagaajinta qaababka hurdada.

Waa muhiim in la ogaado in tayada soosaarka reishi ay muhiim tahay. Doorashada soosaarka reishi ee dabiiciga ah waxay hubineysaa inaad heleyso badeeco saafi ah oo tayo sare leh oo ka xor ah sunta cayayaanka iyo wasakhooyinka kale. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay marka la isticmaalayo kaabisyo si loo taageero hurdada iyo caafimaadka guud.

Ku darista Soosaarka Reishi ee Dabiiciga ah Hab-raaca Hurdadaada

Haddii aad ka fekereyso inaad isku daydo soosaarka reishi ee dabiiciga ah si aad u hesho hurdo wanaagsan, waa lagama maarmaan inaad si taxaddar leh u wajahdo oo qayb ka ah istaraatiijiyad dhammaystiran oo nadaafadda hurdada ah. Waa kuwan talooyin ku saabsan ku darista reishi jadwalkaaga habeenkii:

Ku bilow qiyaas yar:Ku bilow xaddi yar oo ahsoosaarka reishi ee dabiiciga ahoo si tartiib tartiib ah u kordhi hadba sida loogu baahdo. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad cabirto jawaabta jirkaaga oo aad hesho qiyaasta ugu habboon baahiyahaaga.

Joogteyntu waa furaha:Sida kaabisyo badan oo dabiici ah, reishi waxay qaadan kartaa waqti si ay u muujiso saameynteeda oo dhan. Isticmaalka joogtada ah ee dhowr toddobaad gudahood wuxuu keeni karaa natiijooyinka ugu fiican.

Waqtigu waa muhiim:Ka fikir inaad qaadato soosaarkaaga reishi ee dabiiciga ah 1-2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka si aad u oggolaato saameyntiisa dejinta inay joogsato.

Ku dar farsamooyinka nasashada:Kordhi saamaynta reishi adigoo la barbar dhigaya dhaqamada kale ee hurdada kiciya sida fekerka, yoga jilicsan, ama qubeyska diirran.

Dooro badeeco tayo sare leh:Ka raadi soosaarka reishi dabiiciga ah oo laga helo ilo sumcad leh oo bixiya tijaabin dhinac saddexaad ah iyo hubinta tayada.

Waa muhiim in la xasuusto in inkastoo soosaarka reishi ee dabiiciga ah uu muujinayo ballanqaad lagu hagaajinayo hurdada, jawaabaha shaqsiga ah way kala duwanaan karaan. Dadka qaar waxay la kulmi karaan faa'iidooyin degdeg ah, halka kuwa kalena ay u baahan karaan waqti dheeraad ah si ay u ogaadaan horumar. Dulqaad iyo joogteyn ayaa muhiim ah marka la sahaminayo qalabka hurdada ee dabiiciga ah.

Intaa waxaa dheer,soosaarka reishi ee dabiiciga ahWaxay la falgeli kartaa daawooyin gaar ah ama waxay yeelan kartaa waxyaabo ka hor imaanaya xaaladaha caafimaad qaarkood. Sida kaabis kasta, waa muhiim inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan ku darin reishi jadwalkaaga, gaar ahaan haddii aad qabto walaac caafimaad oo jira ama aad qaadanayso daawooyin.

Gunaanad

Gabagabadii, soosaarka reishi ee dabiiciga ah wuxuu bixiyaa hab dabiici ah oo dhammaystiran oo lagu hagaajinayo tayada hurdada. Awooddeeda lagu horumarin karo nasashada, lagu dhimayo walbahaarka, iyo taageeridda fayoobaanta guud waxay ka dhigaysaa ikhtiyaar xiiso leh kuwa raadinaya beddel u ah qalabka hurdada ee caadiga ah. Adigoo ku daraya soosaarka reishi ee dabiiciga ah hab-raaca nadaafadda hurdada oo dhammaystiran, waxaad isku arki kartaa inaad ku raaxaysato habeenno nasasho badan iyo maalmo firfircoon.

Haddii aad xiisaynayso inaad wax badan ka baratosoosaarka reishi ee dabiiciga ahama soosaarka dhirta kale ee laga yaabo inay taageeraan safarkaaga caafimaadka iyo fayoobaanta, ha ka waaban inaad la xiriirto khubarada Bioway Industrial Group Ltd. Kooxdooda xirfadlayaasha ah ee khibradda leh waxay ku siin karaan aragtiyo qiimo leh iyo soosaarka dhirta dabiiciga ah oo tayo sare leh si loo daboolo baahiyahaaga. La xiriir iyagagrace@biowaycn.comWixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida soosaarka reishi ee dabiiciga ah iyo alaabada kale ee dabiiciga ah ay gacan uga geysan karaan fayoobaantaada.

Tixraacyada

Cui, XY, Cui, SY, Zhang, J., Wang, ZJ, Yu, B., Sheng, ZF, ... & Zhang, YH (2012). Soosaarka Ganoderma lucidum wuxuu dheereeyaa waqtiga hurdada ee jiirka. Joornaalka cilmiga ethnopharmacology, 139(3), 796-800.
Yue, GGL, Chan, BCL, Han, XQ, Cheng, L., Wong, ECW, Leung, PC, ... & Lau, CBS (2021). Hawlaha difaaca jirka ee polysaccharides-ka sinense ee Ganoderma ee unugyada difaaca jirka ee aadanaha. Cilmi-baarista Nafaqada, 85, 21-34.
Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, JA, & Benzie, IFF (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi ama Reishi): Mushroom Daawooyin ah. Daawaynta Dhirta: Qaybaha Biomolecular iyo Clinical (ed. 2nd). CRC Press/Taylor & Francis.
Zhao, H., Zhang, Q., Zhao, L., Huang, X., Wang, J., & Kang, X. (2012). Budada spore ee Ganoderma lucidum waxay hagaajisaa daalka la xiriira kansarka ee bukaanada kansarka naasaha ee maraya daaweynta endocrine: Tijaabo caafimaad oo tijaabo ah. Daawo Dheeraad ah oo ku salaysan Caddeyn iyo Daawo Kale, 2012, 809614.
Tang, W., Gao, Y., Chen, G., Gao, H., Dai, X., Ye, J., ... & Zhou, S. (2005). Daraasad aan kala sooc lahayn, indho la'aan ah iyo placebo-xakameysan oo ku saabsan soosaarka Ganoderma lucidum polysaccharide ee neurasthenia. Joornaalka Cuntada Daawada, 8(1), 53-58.