Hordhac:
Sanadihii la soo dhaafay, caannimada Natto, oo ah qaab dhaqameed Jabbaan oo Jabaano ah oo Jabaano ah oo reer Japan ah, ayaa kor u kacay faa'iidooyin badan oo caafimaad awgeed. Cuntadan gaarka ah kaliya maahan mid macaan laakiin sidoo kale si cajiib ah nafaqo leh. Blog-kaan dhejiska ah, waxaan sahmi doonnaa sababta Natto loo arko inay caafimaad dhow yihiin oo ay ka wada hadlaan faa'iidooyinka nafaqada ee kala duwan ee ay soo bandhigaan.
Faahfaahinta oo dhan, akhri.
Waa maxay natto?
Natto waxay hodan ku tahay nafaqooyinka
Natto waxay u fiican tahay lafahaaga sababtoo ah fitamiin K2
Natto waxay u fiican tahay caafimaadka wadnaha
NATTO waxay u fiican tahay microbiotic
Natto waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka
Matto ma soo bandhigtaa wax qatar ah?
Xagee laga helaa natto?
Waa maxay natto?
Natto si fudud ayaa loo garan karaa si gaar ah, waxoogaa caraf ah oo ur ah, halka dhadhanka si caadi ah loogu sharaxay nafaqo ahaan.
Japan gudaheeda, natto waxaa caadi ahaan lagu dhajiyaa maraqa soy, iniin khardal le'eg, chives ama xawaalado kale oo loo adeegsado bariis la kariyey.
Dhaqan ahaan, Natto waxaa lagu sameeyay ku duubista soybean-ka bariis ah oo ku yaal caws bariis ah, oo si dabiici ah ay uga kooban tahay bakteeriyada bakteeriyada bakillus subtilis dusha sare.
Sameynta bakteeriyada waxay u oggolaatay bakteeriyada inay ka go'do sonkorta joogtada ah ee digirta, ugu dambeyntii soo saara natto.
Si kastaba ha noqotee, bilowga qarnigii 20aad, bakteeriyada B. Subtilis ayaa la aqoonsaday oo ay dejiyeen saynisyahano, kuwaas oo casriyeeyay habkan diyaarinta.
NATTO waxay u egtahay sidii soybeans kariye oo lagu daboolay filim dhegan, oo ah filim translucent. Markii natto isku dhafan tahay, filimku wuxuu foolanayaa xadhig aan dhammaad lahayn, oo sida farmaajo u eg baastada!
Natto waxay leedahay ur adag, laakiin dhadhan aad u dhexdhexaad ah. Waxay leedahay qadhaadh yar iyo dhalan, dhadhan nafaqo leh. Japan gudaheeda, natto waxaa loo adeegaa quraac, weel bariis ah, oo lagu daray iniin khardal le'eg, suugo soy, iyo basasha cagaaran.
In kasta oo urta iyo muuqaalka Natto ay dadka qaar ka dami kartaan, natto waxay jecel yihiin oo aan ku filnaan karin! Tani waxay noqon kartaa dhadhan laga helay qaar ka mid ah.
Faa'iidooyinka Natto ayaa inta badan sabab u ah ficilka B. Subtilis Natto, oo ah bakteeriyada u beddelaya soybeans sahlan oo superfood ah. Bakteeriyada waxaa horay looga helay caws bariis ah, oo loo adeegsaday in lagu kariyo korybeans.
Maalmahan, Natto waxaa laga sameeyay dhaqan la soo iibsaday.
1. NATTO waa nafaqo leh
La yaab ma leh in natto caadiyan lagu cuno quraacda! Waxay ka kooban tahay tiro badan oo nafaqooyin badan leh, taasoo ka dhigeysa cunno ku habboon oo lagu bilaabo maalinta cagta midig.
Natto waxay hodan ku tahay nafaqooyinka
Natto waxaa ku jira inta badan borotiin iyo fiber, kaas oo ka dhiga nafaqo nafaqo leh oo sii wado cuntada. Waxaa ka mid ah nafaqooyinka badan ee lagama maarmaanka ah ee ay ku jiraan Natto, waxay si gaar ah ugu hoysantahay Mangaganese iyo birta.
| Nafaqooyinka | Tiro | Qiimaha Daily |
|---|---|---|
| Kalooriye | 211 kcal | |
| Borotain | 19 g | |
| Liil | 5.4 g | |
| Curiye macdan ah | 217 mg | 17% |
| Feerayn | 8.5 mg | 47% |
| Magnesium | 115 mg | 27% |
| Mannanes | 1.53 mg | 67% |
| Fiitamiin C | 13 mg | 15% |
| Fiitamiin K | 23 MCG | 19% |
Nattto waxay sidoo kale ka kooban tahay xeryahooda bioams iyo fiitamiinno kale oo muhiim ah, sida zinc, b1, b2, b5, iyo fiitamiinnada, ascorbic acid, isoflavoment, iwm.
Natto waa mid aad u dheef shiidan
Soybeans (oo sidoo kale loo yaqaanno digirta soya) loo isticmaalo in natto ay ka kooban tahay nafaqooyin badan oo la-dagaallanka ah, sida phycates, saxacad, iyo oxitates. Ka hortagga nafaqooyinka ayaa ah moleekuleyaasha xannibaya nuugista nafaqooyinka.
Nasiib wanaag, diyaarinta Natto (karinta iyo halsano) waxay baabi'isaa kuwan kahortaga-nafaqooyinka, taasoo ka dhigeysa in soybeans ay fududeeyaan in la dheefshiido iyo nafaqooyinkooda ay fududahay in la nuugo. Tani waxay si lama filaan ah u sameysaa cunista soybeans aad u xiiso badan!
Natto waxay soo saartaa nafaqooyin cusub
Waa inta lagu jiro halsano in NATTO ay heleyso qayb weyn oo ka mid ah guryaha nafaqada leh. Inta lagu jiro halsano, b. SubtoIs Natto bakteeriyada waxay soo saartaa fiitamiinnada iyo siideynta macdanta. Natiijo ahaan, NATTO waxaa ku jira nafaqooyin ka badan ceeriin ama soybeans karkariyey!
Naqshadiisu tahay xiisaha leh waa xaddi fiican oo fiitamiin K2 (menaquinone). Natto waa mid ka mid ah ilaha yar ee dhirta ee ay ku jiraan fitamiinkan!
Nafaqo kale oo gaar ah oo u gaar ah natto waa nattokase, enzyme ayaa soo saaray inta lagu jiro halsano.
Nafaqooyinkaani waxaa lagu bartaa saameynta ay ku leedahay wadnaha iyo caafimaadka lafaha. Akhri si aad waxbadan uga ogaato!
2. Nattto waxay xoojisaa lafaha, mahadsanid fitamiin K2
NATTO waxay gacan ka geysan kartaa caafimaadka lafaha, maadaama ay tahay isha ugu wanaagsan ee kaalshiyamka iyo fitamiin K2 (menaquinone). Laakiin muxuu sax yahay Vitamin K2? Maxaa loo isticmaalaa?
Fiitamiin K2, oo sidoo kale loo yaqaan menaquinone, waxay leedahay faa iidooyin badan waxaana si dabiici ah u soo bandhigaya cunnooyin dhowr ah, badiyaa hilibka iyo jiis.
Fiitamiin K wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa dhawr farsamo jir ah, oo ay ku jiraan xinjirowga dhiigga, gaadiidka kaalshiyamka, qaanuunka insulinta, kaydinta dufanka, dawada DNA, iwm.
Fiitamiin K2, gaar ahaan, waxaa la helay inay gacan ka geysato cufnaanta lafaha waxaana laga yaabaa inay yareyso halista jabka da '. Fiitamiin K2 wuxuu gacan ka geystaa xoogga iyo tayada lafaha.
Waxaa jira ku dhawaad 700 microgram oo ah fitamiin K2 halkii 100g oo ah natto, in ka badan 100 jeer in ka badan soybeans aan la aqoonsan. Xaqiiqdii, Natto waxay leedahay heerarka ugu sareysa ee fitamiin K2 ee adduunka oo dhan waana mid ka mid ah cuntooyinka kaliya ee ku saleysan dhirta! Sidaa darteed, Natto waa cunno ku habboon dadka raacaya cuntada vegan, ama si fudud kuwa ka fogaa cunista hilibka iyo jiiska.
Bakteeriyada ku jirta natto waa warshadaha fiitamiinnada dhabta ah ee dhabta ah.
3. NATTO waxay taageertaa caafimaadka wadnaha ee mahadsanid nattokase
Hubka qarsoon ee NATTO ee lagu taageerayo caafimaadka wadnaha ayaa ah enzyme gaar ah: nattokase.
Natkokase waa enzyme ay ku abuurtay bakteeriyada laga helo Nattto. Nattokase waxay leedahay faa'iidooyin badan waxaana lagu bartaa guryaha xinjirowga lidka ku ah, iyo sidoo kale saameynteeda cudurka wadnaha ee wadnaha. Haddii si joogto ah loo cuno, natto waxay kaa caawin kartaa yareynta dhibaatooyinka wadnaha iyo xitaa waxay ka caawin kartaa mideynta xinjirowga dhiigga!
Nattokase ayaa sidoo kale loo bartaa saameynta difaaca ee ku saabsan dhiig-baxa dhiig-baxa iyo dhiig karka.
Maalmahan, xitaa waxaad ka heli kartaa nattokase cunto kabitaan cunno oo lagu taageerayo howlaha wadnaha.
Si kastaba ha noqotee, waxaan door bidnay inaan si toos ah u cunno natto! Waxay ka kooban tahay fiber, kararobiyooticsis, iyo dufanno wanaagsan oo sidoo kale kaa caawin kara xakameynta kolestaroolka dhiigga. Natto kaliya ma aha cunno xiisa badan laakiin sidoo kale qalbi difaac xoog badan!
4. Nattto waxay xoojisaa microbiotic
Natto waa cunno hodan ku ah ka hor imaatinka iyo cudurada. Labadan sheybadaasi waxay muhiim u yihiin taageerida Microbiotsa iyo nidaamka difaaca jirka.
Microbiotic-ka ayaa ah aruurinta sheyga loo yaqaan 'sheybaar' Microbiotic-ka wuxuu leeyahay doorar badan, oo ay ka mid tahay difaaca jirka ka dhanka ah cudurada, dheefshiidka, maaraynta nidaamka difaaca, iwm.
Natto waa cunno ka hortag ah
Cunnooyinka prebiotic-ka ah waa cuntooyin nafaqeeya microbiotta. Waxay leeyihiin fiber iyo nafaqo, in bakteeriyadayada gudaha iyo jacaylka khamiirka. Adigoo quudiya microbioiogaskeena, waxaan taageernaa shaqadeeda!
Natto waxaa laga sameeyay soybeans sidaas darteedna waxaa ku jira tiro badan oo ah fiber cunto ah oo dib u furan, oo ay kujirto gudaha. Kuwani waxay taageeri karaan koritaanka sheyga wanaagsan mar alla markii ay ku jiraan nidaamka dheef-shiidka.
Intaa waxaa sii dheer, inta lagu jiro halsano, bakteeriyada waxay soo saartaa walax daboolaya soybeans. Maaddadani waxay sidoo kale ku habboon tahay quudinta bakteeriyada wanaagsan ee nidaamka dheef-shiidka!
Natto waa il muhiim ah
Cunnooyinka cilmiga ah waxaa ku jira sheybaarta nool, oo la caddeeyey inay faa'iido leeyihiin.
Natto waxaa ku jira ilaa hal bilyan bakteeriyada firfircoon halkii garaam. Bakteeriyadaani waxay ka badbaadin kartaa safarkooda nidaamka dheef-shiidka, taasoo u oggolaaneysa inay qayb ka noqdaan microbioioga.
Bakteeriyada ku jirta natto ayaa ka dib abuuri kara dhammaan noocyada moleekule ee biolecules, kaas oo ka caawiya nidaaminta jirka iyo nidaamka difaaca.
Natto waxay taageertaa nidaamka difaaca jirka
NATTO waxay gacan ka geysan kartaa taageeridda nidaamkayaga difaaca ee heerar dhowr ah.
Sida kor lagu soo sheegay, natto waxay taageertaa gut Microbioioga. Microbiotic caafimaad iyo kala duwan oo kala duwan ayaa door muhiim ah ka ciyaara nidaamka difaaca jirka, la dagaallanka cudurada iyo soo saarida cudurada difaaca jirka.
Intaas waxaa sii dheer, Natto waxaa ku jira nafaqooyin badan oo kaa caawin kara taageerida nidaamka difaaca jirka, sida fiitamiin C, manganese, Senines, zinc, iwm, iwm, iwm.
Natto ayaa sidoo kale ka kooban xeryahooda antibiyootigga oo meesha ka saaraya cudurro badan, sida H. Ploriti, S. aureus, iyo E. Coli. Natto ayaa loo isticmaalay sannado badan si loo taageero nidaamka difaaca jirka ee weylaha taranka iyo ka ilaali infekshinka.
Aadanaha, bakteeriyada b. Subtilis waxaa lagu bartay saameynteeda difaacdeeda ee nidaamka difaaca ee waayeelka. Hal maxkamad, kaqeybgaleyaasha qaatay b. Subtilis kabitaanno ayaa la kulmay caabuqyo wasakh ah oo ka yar cayayaanka, marka loo eego kuwa qaatay placebo. Natiijooyinkaani waa kuwo aad u ballanqaad!
Matto ma soo bandhigtaa wax qatar ah?
Natto waxaa laga yaabaa inaysan ku habooneyn dadka qaar.
Maaddaama ay natto laga sameeyo soybeans, dadka qaba xasaasiyadda soy-ka ama isku-darka waa inaysan u isticmaalin natto.
Intaas waxaa sii dheer, soy waxaa sidoo kale loo tixgeliyaa in goatrogen-ka lagana yaabo inuu ku habooneyn dadka qaba hypothyroidism.
Tixgelin kale ayaa ah in NATTO ay leedahay guryo anticouglanulant. Haddii aad qaadaneyso daawo lidka ku ah dawooyinka lidka ku ah, ka hor intaanad ay ku jirin natto cuntadaada cuntada.
Wax qaadasho ah oo ka mid ah fitamiin K2 ayaa la xiriiray suntaas kasta.
Xagee laga helaa natto?
Marabtaa inaad tijaabiso natto oo ku darto cuntadaada? Waxaad ka heli kartaa dukaamada raashinka badan ee Aasiya, qeybta cuntada ee qabow, ama dukaamada hilibka astaanta ah.
Inta badan NATTTO waxaa lagu iibiyaa saxarado yaryar, qeybo shaqsiyadeed. Inbadan ayaa xitaa la yimaada xawaash, sida iniin khardal le'eg ama maraqa soy.
Si aad u qaadatid talaabo dheeri ah, waxaad sidoo kale ku sameyn kartaa natto kuu gaar ah guriga! Way fududahay in la sameeyo oo raqiis ah.
Waxaad u baahan tahay oo keliya laba maaddo: soybeans iyo dhaqanka natto. Haddii aad rabto inaad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka Natto adigoon jebin bangiga, sameynta natto-kaaga kuu gaarka ah waa xalka ugu fiican!
NATOLIC MAGOLESAL WORNOLESALE - Biyeeyo dabiici ah
Haddii aad raadineyso alaab-qeybiyeyaal waaxeed oo ah budada noolaha ee noolaha ah, waxaan jeclaan lahaa inaan kugula taliyo bayoojiyiin dabiici ah. Waa kuwan faahfaahinta:
Biomay Organic waxay bixisaa khidmad qaali ah oo noolaha ah ee noolaha ah ee loo yaqaan 'natto' Bakteeriyada NATTO. Budada natto si taxaddar leh ayaa looga shaqeeyaa si ay u hayaan faa'iidadooda nafaqada iyo dhadhanka kala duwan. Waa wax ku habboon oo ka kooban waxyaabo ku habboon oo ka mid ah oo loo isticmaali karo codsiyada kala duwan ee loo yaqaan 'Cilmiga'.
Shahaadooyinka: Biyo Tani waxay dammaanad ka qaadataa in budada ay noolaha noolaha ah ee noolaha ah ay ka madax bannaan yihiin waxyaabaha lagu daro waxyaabaha lagu daro, cayayaanka lagu buufiyo, iyo noolaha hiddaha la beddelay.
Nala soo xiriir:
Grace Hu (maamulaha suuqgeynta):grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Maamulaha / Boss):ceo@biowaycn.com
Websaydh:www.biowoowuntutrition.com
Waqtiga Post: Oct-26-2023
