Cawska cawska oat iyo budada cawska ee qamadiga ayaa labadaba ka soo bixitaan caafimaad oo caan ah oo ka soo baxay cawska dalagyada yar yar, laakiin isku mid ma ahan. In kasta oo ay wadaagaan waxoogaa isku mid ah marka loo eego waxyaabaha nafaqada leh iyo faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah, waxaa jira farqiyo gaar ah oo u dhexeeya labadan budada cagaaran. Budada cawska oat waxay ka timaadaa geedaha oat oat oat (Avena Sativa), halka qamadiga cawska ee qamadiga laga soo saaro dhirta qamadiga (triticum-ka aisticum). Mid kastaa wuxuu leeyahay astaanta nafaqada ee u gaarka ah nafaqada iyo faa'iidooyinka suurta galka ah ee loogu talagalay macaamiisha caafimaadka. Ku qoran bartaan balooggan, waxaan ku sahamin doonaa budada cawska cawska oraka si faahfaahsan, oo ka hadlaysa qaar ka mid ah su'aalaha guud oo isbarbar dhigaya arjiga cawska gitaarka ee qamadiga.
Waa maxay faa'iidooyinka cawska cawska ee dabiiciga ah?
Budada cawska organic oat cawska waxay caan ku noqotay sanadihii ugu dambeeyay sababtoo ah astaanta nafaqada ee cajiibka ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah. Superfood-ka cagaarka ah waxaa lagu buuxiyaa fiitamiinno muhiim ah, macdano, iyo antioxidant-ka oo taageeri kara guud ahaan wanaagga iyo muhiimadda.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka aasaasiga ah ee cawska cawska organic oat waa chlorophyll-ka sare. Chlorophyll, oo badanaa loo yaqaan "dhiig cagaaran," ayaa qaab ahaan u la mid ah haemoglobin ee dhiigga bini-aadamka oo laga yaabaa inay ka caawiso hagaajinta gawaarida oksijiin jirka oo dhan. Tani waxay kuu horseedi kartaa heerar tamar oo kordhay oo ay wanaajiso shaqada unugyada dhiiga. Intaa waxaa sii dheer, chlorophyll waxaa lagu muujiyey inuu ku qoro guryaha lagu xumeeyo, isagoo gacan ka geysanaya ka saarida sunta sunta iyo biraha culus ee jirka ka yimaada.
Budada cawska ee dabiiciga ah ayaa sidoo kale hodan ku ah antioxidant-ka, gaar ahaan beta-carotene iyo fiitamiin Cas-ga ah waxay ka caawinayaan kahortaga unugyada ka-hortagga walwalka iyo waxyeellada xagjirka ah, kuwaas oo gacan ka geysan kara cudurada raaga ah iyo gabowga dhicis ah. Isticmaalka joogtada ah eeCawska cawska oat Waxay taageeri kartaa hab difaac caafimaad leh oo kor u qaadi kara guud ahaan cimrigaada.
Faa'iidada kale ee muhiimka ah ee cawska cawska organic oat cawska waa saameyntiisa jirka. Cunnada casriga ah ee maanta, dad badan ayaa cuna cuntooyin xad-dhaaf ah oo aashitada ah, kuwaas oo u horseedi kara heer isdaba joog ah oo jidhka ah. Cawska cawska, oo ah alkaline, ayaa kaa caawin kara in laga takhaluso aashitadan oo ay kor u qaadaan deegaan gudaha ah oo isku dheelitiran. Saamayntan wax-ka-qabashada ah waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dheefshiidka, barafka hoos u dhaca, iyo guud ahaan caafimaad.
Budada cawska oo ah sidoo kale waa isha sare ee fiberka cuntada, oo muhiim u ah joogtaynta nidaam dheef-shiidka caafimaadka leh. Qiyaasta fiber-ga waxay ka caawisaa kor u qaadida dhaqdhaqaaqa saxarada ee joogtada ah ee bakteeriyada faafa ee faa iidada leh, waxayna xitaa ka caawin kartaa miisaanka maaraynta miisaanka iyadoo la dhimo dareenka buuxsashada iyo yareynta guud ee kalori.
Intaa waxaa sii dheer, cawska cawska organic oat cawska leh oo leh fiitamiinno iyo macdan, oo ay kujirto bir, kaalshiyam, magnesium, magnesium, magnesium, iyo fiitamiinnada murugsan. Nafaqooyinkaani waxay ku ciyaaraan doorar muhiim ah howlo kala duwan, ka imanaya inay taageeraan caafimaadka lafaha iyo murqaha shaqada si loo dhiirrigeliyo tilmaanta dareeraha ee habboon iyo dheef-shiid kiimikaadka.
Waxaa xusid mudan in inta cawska cawska ee oat ay wadaagaan dheefaha cawska cawska ee qamadiga, waxay leedahay xoogaa faa iido gaar ah. Cawska oat guud ahaan waxaa loo arkaa inuu haysto wax qafiif ah, dhadhan badan oo la isticmaali karo marka loo eego cawska qamadiga, taas oo u sahlaysa in lagu daro hawl maalmeedka. Intaa waxaa sii dheer, cawska oat-ka waa gluten-bilaash ah, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon kuwa leh kuwa qaba dareeraha gluten ama cudurka celiac, si ka duwan caqabadaha qamadiga ah ee ka kooban gluten-ka.
Sidee cawska cawska oraadka oat loo sameeyay?
Soosaarka cawska cawska organic oat waxay ku lug leedahay hanaan si taxaddar leh loo xakameeyo si loo hubiyo tayada ugu sareysa iyo nafaqada. Fahmitaanka sida superfood loo sameeyay ayaa ka caawin kara macaamiisha inay ka mahadceliyaan qiimaheeda waxayna sameyn karaan xulashooyin xog ogaal ah oo ku saabsan ku darista cuntooyinkooda.
Safarka dabiiciga ahCawska cawska oat wuxuu ku bilaabmayaa beerista miraha oat. Beeraleyda soo saara cawska organic cawska ah waxay u hoggaansamaan dhaqamada beeraha ee adag, taas oo micnaheedu yahay in sunta cayayaanka lagu buufiyo, fidbitics, ama bacrimiyeyaasha, ama bacriminta waxaa loo isticmaalaa habka sii kordhaya. Taabadalkeed, waxay ku tiirsan yihiin hababka xakameynta cayayaanka ee dabiiciga ah iyo bacriminta dabiiciga ah ee loo yaqaan 'si ay u kobciyaan dhirta yari oat ot.
Abuurka oat ah ayaa sida caadiga ah lagu beeray carrada hodanka ah ee nafaqada leh waxaana loo oggol yahay inay koraan illaa 10-14 maalmood. Waqtigan gaarka ah waa mid muhiim ah maxaa yeelay waa marka cawska oat ay gaarto qiimaha nafaqada ee ugu sarreysa. Inta lagu gudajiro muddadaas koritaanka, dhirta odanka ee yar yar ayaa maray hannaan loo yaqaan isku-tilmaanta, halkaas oo sanka ugu horreeya ee asliga ah ee uumiga. Waa muhiim in la goosto cawska ka hor inta aan isku-tanaasulku dhicin, maaddaama nuxurka nafaqada ay bilaabeyso inay hoos u dhacdo ka dib.
Marka cawska oat ay gaadho dhererka ugu fiican iyo cufnaanta nafaqada, waxaa la goosanayaa iyadoo la adeegsanayo qalab gaar ah oo loogu talagalay in lagu jaro cawska iyada oo aan waxyeelayn qaabkeeda jilicsan. Doorka la jaray ayaa markaa si dhakhso ah loo qaadaa si loo socodsiiyo xarun loo adeegsado si loo ilaaliyo sharafteeda nafaqada.
Xarunta howsha, cawska oat waxay kudhaceysaa hanaan nadiifin dhammaystiran si looga saaro wasakh kasta, qashinka, ama arrinta shisheeye. Tallaabadani waxay muhiim u tahay hubinta daahirka iyo badbaadada sheyga ugu dambeeya. Nadiifinta ka dib, cawska si taxaddar leh ayaa loo kormeeraa si loo hubiyo in kaliya bladaha tayada ugu sarreeya loo isticmaalo soosaarka budada ah.
Tallaabada xigta ee hawsha ayaa ah fuuq-baxa. Cawska oat ee nadiifka ah waxaa lagu ridayaa xaashiyaha waaweyn ee ay ku dhacdo heerkul hooseeya, sida caadiga ah ka hooseeya 106°F (41°C). Habkan qallajinta heerkulka-hooseeya ayaa muhiim u ah maadaama ay ilaalinayso enzymes, fiitamiinnada, iyo nafaqooyinka kale ee kuleylka xasaasiga ah ee ku jira cawska. Nidaamka fuuqbaxa wuxuu qaadan karaa dhowr saacadood, iyadoo kuxiran qoyaanka ay tahay cawska cawska iyo heerka qoyaanka ugu dambeeya ee la doonayo.
Mar alla markii cawska oat si fiican loo qalajiyo, waxay ku taal meel ku habboon budo ganaax ah iyadoo la adeegsanayo qalab qaas ah. Geedi socodka qoolleyda waxaa si taxaddar leh loo xakameeyaa si loo gaaro cabirka walxaha kacsan, kaas oo saameeya xoolaha budada ah iyo qaab dhismeedka. Soo-saareyaasha qaar ayaa isticmaali kara geedi socod-talaabo-talaabo badan si loo hubiyo in budadu ay tahay mid fiican oo labis ah intii suurogal ah.
Qorista cawska ka dib, cawska cawska oat wuxuu marayaa tijaabooyin kontorool tayo leh si loo xaqiijiyo waxyaabaha nafaqada leh, daahirnimo, iyo nabadgelyadooda. Baadhitaanadan waxaa ka mid noqon kara falanqaynta heerarka nafaqada, faddaraynta microbial, iyo jiritaanka wasakhooyinka suurta galka ah. Kaliya dufcadaha buuxiya heerar tayo leh oo adag ayaa loo oggolaaday baakadaha.
Tallaabada ugu dambeysa ee nidaamka wax soo saarka ayaa ah baakado. Budada cawska organic oat cawska cawska ayaa caadi ahaan ku diyaargaroobaya haamaha hawada ama pouches si looga ilaaliyo qoyaanka iyo iftiinka, kaas oo meesha ka saari kara tayada nafaqada. Soosaarayaal badan ayaa adeegsada opaque ama baakadaha mugdiga ah si ay u sii daayaan budada soo-gaadhista iftiinka.
Waxaa xusid mudan in qaar soo saareyaasha qaarkood ay ku dari karaan tillaabooyin dheeri ah howlahooda, sida qalajinta qaboojinta ama isticmaalaya farsamooyin hantiyeed si loo xoojiyo astaanta budada ama nolosha shelf. Si kastaba ha noqotee, mabaadi'da aasaasiga ah ee abuurista dabiiciga ah, goosashada taxaddarka, qallajinta heerkulka hooseeya, iyo dhalaal gaagaaban ayaa si joogto ah udhaxeeya soosaarka cawska ee tayada leh ee tayada leh ee tayada leh.
Miyay cawska cawska oat oat ka caawiyaan miisaanka oo yaraada?
Suurtagalnimada dabiiciga ahCawska cawska oat Si loo caawiyo miisaanka oo yaraaday waxay ahayd mowduuc xiise ah oo shakhsiyaad caafimaad oo badan. In kasta oo ay tahay xalka sixirka ee loogu talagalay rodol cawska ah, budada cawska organic oatikada waxay noqon kartaa mid qiimo leh oo qiimo dheellitiran iyo qaab nololeed caafimaad leh, oo suurogal ah in lagu taageero dadaallada miisaanka oo yar.
Mid ka mid ah qaababka aasaasiga ah ee cawska cawska ee dabiiciga ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan miisaanka oo yaraada miisaanka oo ka kooban fiberkeeda fiberkeeda. Fiberka cuntada wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa maaraynta miisaanka isagoo dhiirrigelinaya dareenka buuxnaanta iyo yareynta guud ahaan qaalida kalooriga. Markii la cuno iyada oo qayb ka ah cunno ama smoothie, fiber cawska oat cawska oat waxay ka dhigi kartaa hoos udhis dheefshiidka, taasoo horseedaysa in la siidaayo si tartiib-tartiib ah ee nafaqooyinka lagu daro dhiigga. Tani waxay gacan ka geysan kartaa xasilinta heerarka sonkorta dhiigga waxayna ka hortagi kartaa daaqa lama filaanka ah iyo shilalka inta badan u horseedda xad-dhaaf.
Intaa waxaa sii dheer, fiberka cawska oat buda cawska wuxuu u dhaqmi karaa sidii dib-u-dhiska, nafaqaynta bakteeriyada faa iidada leh ee ku jirta xiidmaha. Qalabka caafimaadka leh ee qanjirka leh ee loo yaqaan 'micrrobiome' oo caafimaad leh ayaa lala xiriiriyay maaraynta miisaanka oo wanaagsan iyo caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka. Adigoo taageeraya noocyo kaladuwan oo isku dheelitiran
Budada cawska organic oat ee cawska ayaa sidoo kale hooseysa kalooriyada inta ay ku cunaan cufnaanta nafaqada. Tani waxay ka dhigan tahay inay ku dari karto qiimayaal nafaqo oo la taaban karo cuntooyinka iyada oo aan si aad ah u neefsanayn qaadashada kalori. Shakhsiyaadka raadinaya inay yareeyaan isticmaalkooda kaloori halka ay hubinayaan inay la kulmaan baahiyahooda nafaqada, ku darista budada cawska oat cawska cuntadooda waxay noqon kartaa istiraatiijiyad wax ku ool ah.
Waxyaabaha ku jira chlorophyll-ka weyn ee cawska cawska ee oat waxay sidoo kale door ku ciyaari karaan maaraynta miisaanka. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in chlorophyll-ka uu gacan ka geysan karo yareynta damaca cuntada iyo xakameynta cuntada. In kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo fahmo farsamooyinkan, adeegsadayaasha badan ayaa ka warbixinaya inay dareemaan in ka sii qanacsan yihiin oo ay u nugul yihiin inay sigaar cabaan marka ay si joogto ah u cunaan cunnooyinka qaniga ah ee cawska leh sida cawska cawska ee oat.
Intaa waxaa sii dheer, saameynta alantalizinka eeCawska cawska oat Jirka waxaa laga yaabaa inuu si aan toos ahayn u taageeri karo dadaallada miisaanka oo yaraada. Deejin gudaha ah oo aashitada ah ayaa lala xiriiriyay caabuq iyo jahwareer dheecaanka, kaas oo carqaladeyn kara miisaanka oo yaraada. Adoo ka caawinaya isku dheelitirka heerarka PH ee PH, cawska cawska oat waxay abuuri karaan jawi gudaha ah oo ku habboon maaraynta miisaanka ee caafimaadka qaba.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in inta cawska cawska oritatik oatik oatik oatik oatik ah ay noqon karto aalad qiimo leh safarka miisaanka ee miisaanka, looma baahna in loo helo sidii miisaanka oo keliya. Miisaan miisaanka oo waara ayaa u baahan hanaan dhameystiran oo ay kujirto cunno isku dheelitiran, nashaadaad joogto ah oo jireed, hurdo ku filan, iyo maareynta walaaca. Budada cawska oat waa in loo arkaa inay tahay shey taageero ah oo ku saabsan xaaladdan ballaadhan.
Markaad ku dareyso budada cawska oat oat oat qorshaha miisaanka oo yaraada, waxaa ugufiican inaad ku bilowdo qaddar yar oo si tartiib tartiib ah u kordhin qaadashada. Tani waxay u oggolaaneysaa jirka inuu la qabsado fiberyada iyo fiber-ga iyo nafaqada. Dad badan ayaa ku guuleysta iyagoo ku daraya shaaha ama labo ka mid ah budada cawska oat cawska ee subaxnimadooda, kuna qaso yogurt, ama ku dhexjirta maraqa iyo dharka saladhka.
Gabagabadii, halka cawska cawska ee oat iyo budada cawska ee qamadiga ay la wadaagaan waxoogaa isku mid ah, waa kabitaanno kala duwan oo ay la leeyihiin guryahooda u gaarka ah. Budada cawska organic oat oat waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo badan oo suurtagal ah, oo kor loogu qaadayo qaadashada nafaqada iyo taageerida go'doominta si ay u caawiyaan maaraynta miisaanka. Hannaankeeda wax soo saarkeeda waxay xaqiijineysaa in badeecada ugu dambeysa ay sii nooleyneyso qiimaha nafaqada ee ugu badan, taasoo ka dhigeysa mid qiimo leh oo loogu talagalay qaab nololeed caafimaad leh. Sida wixii dheeri ah ee cuntada ah, waxaa lagugula talinayaa inaad kala tashato xirfad-yaqaanka daryeelka caafimaadka ka hor inta aadan ku darin budada cawska otat oat oat cawska ku dhexjira nidaamkaaga caadiga ah, gaar ahaan haddii aad qaadatid dawooyin caafimaad.
Waxyaabaha dabiiciga ah ee bayda dabiiciga ah, oo la aasaasay sanadkii 2009, waxay naftiisa u heellan tahay wax soo saarka dabiiciga ah in ka badan 13 sano. Ku takhasusay cilmi baarista, soo saarista, iyo ka ganacsiga maaddada maaddooyinka dabiiciga ah, oo ay ku jiraan borotiinka dhirta dabiiciga ah, budada miraha dabiiciga ah iyo budada ah, shirkadda, iyo ISO9001-2019-2019. Iyada oo diirada la saarayo tayada tayada sare, bayda dabiiciga ah waxay ku qancisaa soosaarka soosaarka geedka sare ee dhirta ee loo maro dabiiciga ah iyo hababka waara, hubinta daahirnimada iyo waxtarka. Ku nuuxnuuxsanaanta dhaqamada is-waafajinta ee waara, shirkaddu waxay kuhelaysaa dhirta geedka qaab dhismeedka deegaanka, kala hormarinta ilaalinta deegaanka dabiiciga ah. Sida sumcadSoosaaraha cawska ee cawska, Bayoojiniin dabiiciga ah waxay u muuqataa wadashaqeynta suuragalka ah waxayna ku martiqaadayaan xisbiyada xiiseeya inay gaaraan nimcada Hu, maamulaha suuqgeynta, atgrace@biowaycn.com. Macluumaad dheeri ah, booqo websaydhkooda www.biowayergayeganicling.com.
Tixraacyada:
1. Musoriya, R., & Bodala, RB (2011). Daraasad ku saabsan cawska qamadiga iyo qiimaheeda nafaqada. Maareynta Cilmiga Sayniska iyo Tayada, 2, 1-8.
2. Bar-Sela, G., Cohen, M., Ben-Arye, E., & Epelbaum, R. (2015). Isticmaalka caafimaad ee loo yaqaan 'gaargrass': dib u eegista farqiga u dhexeeya codsiyada aasaasiga ah iyo rugta caafimaad. Faallooyinka yar ee farmashiistaha daawada, 15 (12), 1002-1010.
3. Rana, S., Kamboj, JK, & Gandhi, V. (2011). Nolosha nolosha qaabka dabiiciga ah-Saqaf iyo caafimaad. Cunnooyinka shaqeynaya ee caafimaadka iyo cudurka, 1 (11), 444-456.
4. Kulkarni, SD, Tilak, JC, Achiarya, R., Rajurkar, NS, Dejurkayam, TP, & Reddy, av (2006). Qiimaynta waxqabadka antioxidant ee qawaaniinta gargaarka (Triticum Aestivium L.) Shaqo koritaan ah oo ku jira kobaca xaalado kaladuwan. Daraasad cilmi baarista phoycotherapy, 20 (3), 218-227.
5. Padalia, S., Dradu, S., Raheeja, I., Gupta, A. & Dhatcaaja, M. (2010). Awoodo fara badan oo casiir ah ee xabaasha (dhiig cagaar ah): dulmar guud. Taariikhdii saynisyahano da 'yarta, 1 (2), 23-28.
6. NEPALI, S., WI, ar, Kim, Kim, Jy, & Ly, DS (2019). Possacchass-offsacchad-ka-sooca ee 'polsaclassaride' ayaa leh antiyeflaastory, anti-oxidetic iyo saamaynta anti-apoptotic-ka ee LPS-ka soo gaadhay dhaawac hepatic ah jiirka. Cilmi-baarista phoytotherapy, 33 (12), 3101-3110.
7. Shakya, G., Randhi, PK, PKHI, PKHIRADJE, S., Mohankaumar, K., & Rajagagon, R. (2016). Doorka hypoglycaemic ee xarkaha iyo saamaynta ay ku leedahay karboolizes-ka-ka-dhafka ah ee enzymes-ka nooca lagu sameeyo ee jiirka nooca sonkorowga ah. Toxicology iyo warshadaha warshadaha, 32 (6), 1026-1032.
8. DAS, A., Raychaudir, U., & Chakraboory, R. (2012). Saamaynta qaboojinta qalajinta iyo foornada qalajinta guryaha antioxidant ee qatarta qamadiga cusub. Joornaalka caalamiga ah ee cilmiga cunnada iyo nafaqada, 63 (6), 718-721.
9. Notaham, P. (2013). Daaweynta dawooyinka iyo farmasiiga ee casiir casiir ah ee gidariga (Triticum Aestivum L.): Baadhitaan ku saabsan chlorophyll-ka waxa ku jira iyo nashaada-ka-hortagga lidka ku ah. SIYAASADDA Plymouth ee Plymouth, 6 (1), 20-30.
10. SETI, J., Yadav, MIHIYA, Dahiya, K., SOD, SOD, SEM, V., & Bhattacharya, SB (SB (SB (SB (2010). Saamaynta ka hortagga antioxidant ee Triticum Aisteiceum (cawska qamadiga) ee ku jira cuntadii cuntada dufanka badan ee lagu dhajiyay ossidative walxe bakaylaha. Qaababka iyo natiijooyinka ee tijaabada iyo dawooyinka daweynta iyo dawooyinka daweynta, 32 (4), 233-235.
Waqtiga Post: Jul-09-2024
