Hordhac:
Dunida weligeed sii fidaysa ee daryeelka maqaarka, waxaa had iyo jeer jira wax cusub oo xiiso leh in la ogaado.Mid ka mid ah dhagaxyada qarsoon ee noocan oo kale ah ayaa ah soosaarka purslane, kaas oo faa'iido badan u leh maqaarkeena.Laga soo bilaabo taariikhdeeda hodanka ah ee dhirta ilaa muuqaalkeeda nafaqeeyayaalka ah, soosaarka purslane ayaa qabsaday dareenka dadka xiiseeya daryeelka maqaarka iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Boostada baloogga, waxaan ku dhex geli doonaa asalka, faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah, iyo saameynta, iyo xitaa ku siin doonaa liiska alaabta daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan soosaarkan gaarka ah.
Layaabka Botanical
Purslane waa cagaar, khudrad caleen ah oo la cuni karo ceeriin ama la kariyey.
Waxa loo yaqaan cilmi ahaan sidaPortulaca oleracea, oo sidoo kale loo yaqaandoofaarka, hogweed yar, dufan iyo malax.
Geedkan macaan waxa uu ka kooban yahay 93% biyo ah.Waxay leedahay laamo casaan ah iyo caleemo yaryar oo cagaaran.Waxay leedahay dhadhan milix leh ama dhanaan ah, oo la mid ah isbinaajka iyo biyo-mareenka.
Waxaa loo isticmaali karaa siyaabo badan oo la mid ah sida isbinaajka iyo salaar, sida saladh ama saanwiij.
Purslane waxa uu ka baxaa meelo badan oo aduunka ah, deegaan balaadhan oo kala duwan.
Waxay ku kori kartaa jardiinooyinka iyo dildilaaca laamiga, laakiin sidoo kale waxay la qabsan kartaa xaaladaha adag.Tan waxaa ka mid ah abaarta, iyo sidoo kale carro aad u cusbo leh ama nafaqo-yar.
Purslane waxay leedahay taariikh dheer oo loo isticmaalo daawada dhaqameed/kaduwan.
Waxa kale oo ay ku badan tahay nafaqooyin badan.Qaybta 100 garaam (3.5 oz) waxay ka kooban tahay:
Vitamin A (laga bilaabo beta-carotene): 26% DV.
Vitamin C: 35% DV.
Magnesium: 17% ee DV.
Manganese: 15% DV.
Potassium: 14% ee DV.
Birta: 11% DV.
Calcium: 7% ee RDI.
Waxa kale oo ku jira xaddi yar oo fiitamiino ah B1, B2, B3, folate, copper, iyo fosfooraska.
Waxaad dhammaan nafaqooyinkan ku helaysaa 16 kalori oo keliya!Tani waxay ka dhigaysaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu nafaqada badan meeraha, kalooriyada kalooriyada.
Soosaar Purslanesida caadiga ah waxaa lagu helaa iyadoo la soo saarayo xeryahooda firfircoon ee geedka iyadoo la isticmaalayo dareerayaasha sida biyaha, khamriga, ama saliidda.Habka soo saaristani waxa uu caawiyaa in qaybaha faa'iidada leh ee purslane la isugu geeyo qaab ka xoog badan.
Taariikhda Isticmaala
Waqtiyadii hore, purslane waxaa loo isticmaali jiray in laga ilaaliyo jinniyada sharka leh.Purslane waxa loo isticmaalay daawo ahaan ugu yaraan 2,000 oo sano laakiin waxa loo isticmaalay cunto ahaan si fiican mudadan ka hor.Isticmaalka daawada dhaqameed ee purslane waa ballaaran yihiin.Roomaani hore waxay isticmaali jireen purslane si ay u daweeyaan shubanka, gooryaanka xiidmaha, madax xanuun, iyo calool xanuun.
Purslane ayaa sidoo kale kumanaan sano loo isticmaali jiray daawada dhaqameed ee Shiinaha waxaana loo tixraacaa "khudradda nolosha dheer."Qaybaha anteenada waa la qalajiyey waxaana loo isticmaalaa qandho, shuban, carbincle, cambaar, iyo hematochezia.(Zhou 2015)
Isticmaalka kale ee daawada dhaqameed ee Shiinaha waxaa ka mid ah sonkorowga, atherosclerosis, vascular endothelial dysfunction, iyo urolithiasis.
Purslane runtii waxay leedahay taariikh dheer oo ku saabsan isticmaalka cuntada iyo daawooyinka labadaba.Dhaqamo badan, waxaa lagu aqoonsaday sifooyinka nafaqada iyo daaweynta.Halkan waxaa ah faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan isticmaalka taariikhiga ah ee purslane:
Isticmaalka Cunnada:Purslane waxa loo isticmaalay il cunto ahaan kumanaan sano.Waxay leedahay dhadhan macaan, dhadhan yar oo dhanaan ah iyo muuqaal qallafsan.Caleemaha Purslane, afkoda, iyo xitaa ubaxyada waxaa la cuni karaa ceeriin ama la kariyey.Waxaa loo isticmaalaa caadooyin cunto kala duwan, oo ay ku jiraan Mediterranean, Bariga Dhexe, iyo cunnooyinka Hindida.Purslane waxaa lagu dari karaa saladh, maraqa, shiilan, iyo pickles, ama waxaa loo isticmaali karaa buuxinta pies iyo omelet.Waxaa lagu qiimeeyaa maadada sare ee nafaqooyinka muhiimka ah sida fiitamiinada A, C, iyo E, iyo sidoo kale omega-3 fatty acids.
Isticmaalka daawada:Roomaaniyiintii hore waxay u isticmaali jireen purslane si ay u helaan dawooyinkeeda.Waxaa caadi ahaan loo isticmaali jiray in lagu daweeyo arrimaha dheefshiidka sida dhiig-karka, calool-xanuun, iyo gooryaanka xiidmaha.Purslane ayaa sidoo kale qarniyo badan lagu isticmaali jiray daawada dhaqameed ee Shiinaha.Waxaa loo arkaa dhir qaboojin iyo sun-saar, faa'iido u leh xaaladaha sida qandhada, shubanka, cambaarta, iyo babaasiirta.Purslane ayaa lagu baaray suurtagalnimada ka-hortagga-bararka, antioxidant, iyo sifooyinka antimicrobial.Waxay hodan ku tahay xeryahooda sida flavonoids, omega-3 fatty acids, iyo fiitamiinnada, kuwaas oo gacan ka geysta qiimihiisa dawada.
Isticmaalka Astaanta ah iyo Ruuxa:Dhaqamada qadiimiga ah qaarkood, purslane waxaa la aaminsanaa in ay leedahay sifooyin ka ilaalinaya shaydaanka.Waxaa loo maleeyay in uu keeno nasiib iyo nasiib wacan.Purslane waxaa inta badan lagu daray caadooyinka iyo xafladaha taasoo calaamad u ah barwaaqada iyo cimriga dheer.
Purslane - "Weed" dhadhan fiican leh oo ay ku raran yihiin nafaqooyinka
Purslane inta badan waxaa loo tixgeliyaa caws sababtoo ah awoodda ay u leedahay in ay si xooggan ugu koraan deegaanno kala duwan.Si kastaba ha noqotee, waxay kuxirantahay feerka nafaqeynta taasoo ka dhigaysa mid mudan in loo tixgeliyo inay tahay wax dheeri ah oo nafaqo leh cuntadaada.Waa kuwan qaar ka mid ah nafaqooyinka muhiimka ah ee laga helo purslane:
Antioxidants:
Purslane waxay qani ku tahay antioxidants, oo ay ku jiraan fitamiin C, fitamiin E, iyo beta-carotene.Antioxidants-yadani waxay caawiyaan inay unugyada ka ilaaliyaan dhaawaca ay keenaan xagjirrada xorta ah waxayna yeelan karaan faa'iidooyin caafimaad oo suurtagal ah, sida yaraynta khatarta cudurrada dabadheeraad ah.
Faytamiin C waa antioxidant lagama maarmaan ah oo gacan ka geysta taageerada nidaamka difaaca wuxuuna kor u qaadaa maqaarka, murqaha, iyo lafaha caafimaad qaba.Faytamiin E, gaar ahaan alfa-tocopherol, wuxuu ka ilaaliyaa xuubka unugyada waxyeelada oksaydhka.
Purslane waa il wanaagsan oo beta-carotene, taas oo loo beddelo fitamiin A ee jirka.Faytamiin A waxaa lagu yaqaanaa doorka uu ku leeyahay horumarinta caafimaadka indhaha.
Glutathione waa antioxidant muhiim ah oo ka caawiya ka ilaalinta unugyada dhaawaca.Waxay door ka ciyaartaa sun-saarista iyo ilaalinta guud ahaan caafimaadka gacanta.
Purslane waxa kale oo ku jira melatonin, hormoon aan ka caawinaynin habeynta hurdada laakiin sidoo kale leh sifooyinka antioxidant waxayna leedahay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.
Intaa waxaa dheer, purslane waxay soo saartaa betalains, oo ah nooc ka mid ah antioxidant kaas oo la muujiyay inuu ka ilaaliyo walxaha LDL waxyeellada.Heerarka sare ee kolestaroolka LDL iyo triglycerides waa arrimo halis u ah cudurrada wadnaha, markaa awoodda purslane si loo yareeyo heerarkan waxay noqon kartaa mid faa'iido leh.
Macdanta:
Purslane waa il wanaagsan oo laga helo dhowr macdano, oo ay ku jiraan kalsiyum, magnesium, potassium, iyo birta.Macdantani waxay lama huraan u yihiin hawlaha kala duwan ee jidhka, sida caafimaadka lafaha, shaqada murqaha, iyo ilaalinta heerka caafimaadka dhiiga.
Potassium waxay lagama maarmaan u tahay ilaalinta dheelitirka dareeraha, shaqada wadnaha ee saxda ah, iyo heerarka cadaadiska dhiigga oo caafimaad qaba.Qaadashada ku filan ee potassium ayaa lala xiriiriyay khatarta hoose ee istaroogga iyo cudurrada wadnaha.
Magnesium waxay ku lug leedahay falcelinno enzymatic oo badan oo jirka ah waxayna muhiim u tahay shaqada dareemayaasha iyo murqaha, nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga, iyo ilaalinta nidaamka difaaca caafimaadka leh.Waxaa sidoo kale lala xiriiriyay hoos u dhaca halista cudurada wadnaha iyo nooca 2 ee sonkorowga.
Kaalshiyaamku waxa uu caan ku yahay ilaalinta lafaha iyo ilkaha adag, laakiin waxa kale oo uu ka qayb qaataa shaqada murqaha, dareenka neerfaha, iyo xinjirowga dhiigga.
Fosfooraska ayaa muhiim u ah sameynta lafaha iyo ilkaha, iyo sidoo kale wax soo saarka tamarta iyo isku dhafka DNA.
Birtu waxay lagama maarmaan u tahay soo saarista hemoglobin, taasoo qaadata ogsijiinta dhiigga.Waxay si gaar ah muhiim u tahay ka hortagga dhiig-yaraanta birta yaraanta.
Waxaa xusid mudan in macdanaha ku jira purslane ay kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin xaaladaha ciidda, qaangaarka dhirta, iyo deegaanka koraya.Dhirta qadiimka ah, ee qaangaarka ah ayaa guud ahaan loo maleynayaa inay leeyihiin macdan sare.
Omega-3 Fatty Acids:
Purslane waa mid ka mid ah cagaarka caleenta yar ee ay ku jiraan omega-3 fatty acids, gaar ahaan alfa-linolenic acid (ALA).Omega-3 fatty acids waxay faa'iido u leedahay caafimaadka wadnaha waxayna leeyihiin sifooyin ka hortag ah.
Purslane waa mid ka mid ah ilaha dhirta ee ka kooban xaddi badan oo ah omega-3 fatty acids, gaar ahaan alfa-linolenic acid (ALA).ALA waxa jidhkeenu u badalaa noocyada kale ee omega-3 fatty acids, sida eicosapentaenoic acid (EPA) iyo docosahexaenoic acid (DHA).
Daraasaduhu waxay muujiyeen in cunista purslane ay kordhin karto heerarka ALA ee jirka waxayna yeelan kartaa saameyn caafimaad oo wanaagsan.Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in beddelka ALA ee EPA iyo DHA aysan ahayn mid waxtar u leh jirka, sidaas darteed weli faa'iido ayey u leedahay in la isticmaalo ilaha kale ee omega-3 fatty acids, sida kalluunka dufanka leh.
Isku-dhafka Dhirta ee Faa'iidada leh: Purslane waxaa ku jira xeryahooda dhirta kala duwan sida flavonoids, coumarins, iyo betalins.Xeryahooda waxay leeyihiin sifooyinka antioxidant iyo anti-bararka, taas oo laga yaabo inay gacan ka geysato faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah ee purslane.
Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Soosaarka Purslane:
Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah ee la xidhiidha soosaarida purslane:
Nafaqadu ka buuxsantay:Soosaarida Purslane waa il wanaagsan oo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan fiitamiinada A, C, iyo E, iyo sidoo kale macdanta sida magnesium, potassium, iyo calcium.Nafaqooyinkan ayaa wax ka tara guud ahaan caafimaadka iyo fayoobida.
Astaamaha Antioxidant:Soosaarka Purslane waxaa lagu yaqaanaa maadada antioxidant-ka sare, oo ay ku jiraan flavonoids iyo betalains.Antioxidants waxay ka caawisaa jirka inay ka difaacaan xagjirrada xorta ah, yaraynta diiqada oksaydhka iyo ka hortagga dhaawaca unugyada.
Saamaynta ka-hortagga bararka:Daraasaduhu waxay muujiyeen in laga soosaaray purslane ay leedahay sifooyin anti-bararka.Waxa laga yaabaa inay caawiso dhimista bararka jidhka, kaas oo la xidhiidha cudurro kala duwan oo dabadheeraad ah, sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo arthritis.
Taageerada caafimaadka wadnaha:Astaamaha antioxidant-ka iyo ka-hortagga bararka ee laga soosaaray purslane waxay gacan ka geysan kartaa caafimaadka wadnaha.Waxaa la soo jeediyay in laga soosaaray purslane ay kaa caawin karto hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, yaraynta heerarka kolestaroolka, iyo hoos u dhigista khatarta cudurada wadnaha.
Kordhinta habka difaaca:Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in laga soosaaray purslane ay yeelan karto saameyn immunomodulatory ah, taasoo la micno ah inay gacan ka geysan karto nidaaminta nidaamka difaaca.Tani waxay suurtogal u tahay inay kor u qaaddo awoodda jidhku u leeyahay inuu iska difaaco caabuqyada oo uu wanaajiyo guud ahaan shaqada difaaca.
Faa'iidooyinka caafimaadka maqaarka:Soosaarida Purslane waxaa lagu yaqaanaa sifooyinkeeda nasinta iyo qoyaanka, taas oo ka dhigaysa shay caadi ah oo ka mid ah alaabta daryeelka maqaarka.Waxa laga yaabaa inay caawiso dejiyo maqaarka xanaaqsan, yaraynta casaanka, iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka maqaarka.Soosaarka Purslane waxa kale oo ku jira omega-3 fatty acids, kaas oo kor u qaada maqaarka caafimaadka qaba iyada oo ilaalinaysa qoyaanka iyo yaraynta bararka.
Taageerada maareynta miisaanka:Soosaarida Purslane ayaa sidoo kale laga yaabaa inay caawiso maareynta miisaanka.Waxay ku yar tahay kalooriyooyinka waxayna qani ku tahay fiber, taas oo gacan ka geysan karta kor u qaadida dareenka buuxa waxayna yareyn kartaa cunista xad dhaafka ah.Intaa waxaa dheer, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in soosaarka purslane laga yaabo inuu joojiyo enzymes-ka ku lug leh soo saarista baruurta.
Soo saarista Purslane Waa Jeex Qarsoon oo ku yaal Goobaha Daryeelka Maqaarka
Kobcinta Bogsiinta Maqaarka iyo Awoodda Dajinta:
Mid ka mid ah tayada ugu cajaa'ibka badan ee laga soosaaray purslane waxay ku jirtaa awoodda ay u leedahay inay bogsiiso oo nafiso maqaarka.Waxyaabaha ka hortagga bararka, iyada oo ay ugu wacan tahay joogitaanka omega-3 fatty acids, waxay caawisaa dhimista casaanka, bararka, iyo xanaaqa.Soosaarida Purslane waxay si gaar ah faa'iido u leedahay kuwa leh maqaarka xasaasiga ah ama xaaladaha sida cambaarta iyo dermatitis, maadaama ay ku siin karto raaxo iyo gargaar.
Awoodda qoyaanka iyo nafaqaynta:
Fuuq-baxa ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadka, maqaarka jilicsan, iyo soosaarida purslane ayaa aad uga sarreeya bixinta qoyaanka xooggan.Iyada oo leh sifooyin dabiici ah oo dabiici ah, soosaarida purslane ayaa quful fuuq-baxa, ka hortagga engega iyo kor u qaadida buurnaanta, midabka dhalinyarada.Geedka waxa kale oo uu ka kooban yahay fiitamiinnada muhiimka ah sida C iyo E, kuwaas oo nafaqeeya maqaarka, xoojiya maqaarka maqaarka, yareeya muuqaalka xargaha iyo laalaabyada.
Ilaalinta Antioxidant ee Maqaarka Dhallinyarada:
Dunideena casriga ah, maqaarkeena ayaa si joogto ah u soo bandhigaya walaacyada deegaanka oo keeni kara gabowga degdega ah.Waxyaabaha antioxidant ee xoogga leh ee laga soosaaray Purslane waxay caawiyaan inay maqaarka ka ilaaliyaan xag-jirrada xorta ah iyo waxyeelada oksaydhka.Faa'iidooyinkani waxay u tarjumaan hoos u dhaca muuqaalka dhibcaha da'da iyo guud ahaan dhallaanka dhalinyarada.
Iftiiminta iyo Xataa-Toning:
Helitaanka midabka maqaarka oo siman oo dhalaalaya waa rabitaan qaar badan oo naga mid ah wadaaga.Nasiib wanaag, soosaarida purslane waxay ka kooban tahay walxo dhalaalaya oo dabiici ah kuwaas oo ka caawiya inay tirtiraan dhibco madow, midab-jilicsan, iyo nabarrada finanka.Isticmaalka joogtada ah ee alaabada laga soosaaray purslane waxay ka tagi kartaa maqaarkaaga inuu u muuqdo mid dheeli tiran, xitaa midab leh, oo qurux badan.
Kordhinta Collagen ee Adag:
Collagen ayaa fure u ah joogteynta maqaarka u eg dhalinyarada, iyo soosaarida burslane waxay caawin kartaa kicinta soosaarka kolajka.Amino acids ee laga helo soosaarta purslane waxay nafaqeeyaan oo dhiirigeliyaan maqaarka inuu soo saaro kolajka badan, taasoo keenta barti soo roonaaday iyo maqaarka adag.Markaad ku darto soosaarka purslane ee joogtada ah ee daryeelka maqaarkaaga, waxaad ku raaxaysan kartaa muuqaal aad u kacsan oo dhalinyaro ah.
Liiska Alaabta Daryeelka Maqaarka ee leh Soosaarida Purslane
Dr. Barbara Sturm:Astaantan daryeelka maqaarka ee raaxada ah waxay bixisaa noocyo kala duwan oo badeecooyin ah oo ay ku jiraan wax laga soosaaray purslane, oo loo yaqaanno ka hortagga bararka iyo sifooyinka antioxidant.
Perricone MD:Alaabada daryeelka maqaarka ee la beegsado summadan ayaa inta badan waxaa ka mid ah waxyaabaha laga soosaaray purslane sida walax caan ku ah faa'iidooyinka nafaqeynta iyo xasilinta.
SkinCeuticals:Noocaan daryeelka maqaarku wuxuu bixiyaa alaab ay ku jiraan soosaarida purslane, taas oo ka caawisa inay dejiso oo ay maqaarka ka ilaaliso gardarrada deegaanka.
Daryeelka maqaarka ee Lancer:Astaantan waxa ay alaabteeda uga faa'idaysataa soosaarta purslane si ay u ilaaliso bararka, iyada oo ujeeddadeedu tahay in ay yarayso casaanka oo ay dejiso maqaarka.
Dr. Alkaitis:Summadan daryeelka maqaarka ee dabiiciga ah waxaa ka mid ah soosaarta purslane ee qaar ka mid ah alaabteeda, oo loo yaqaan awoodda fuuq-celinta iyo dib-u-soo-nooleynta maqaarka.
Inna Organic:Astaantan daryeelka maqaarka ee dabiiciga ah iyo organic waxay ku daraysaa soosaarida purslane alaabteeda, iyada oo ka faa'iidaysanaysa nasinta iyo bogsashadeeda maqaarka.
Fadlan la soco in had iyo jeer ay tahay dhaqan wanaagsan in la hubiyo liiska maaddooyinka alaab kasta oo gaar ah, maadaama habayntu ay kala duwanaan karto.
Waa maxay saamaynta xun ee purslane?
Purslane guud ahaan waa badbaado isticmaalka waxayna leedahay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr saameyn taban oo suurtagal ah in laga digtoonaado:
Oxalates:Purslane waxaa ku jira oxalates, kuwaas oo ah xeryahooda dabiiciga ah ee laga helo dhir badan oo la cuni karo.Qadar badan, oxalates waxay gacan ka geysan kartaa samaynta dhagxaan kelyaha ee shakhsiyaadka u nugul.Haddii aad taariikh u leedahay dhagxaan kelyaha ama arrimaha kaadi mareenka, waxaa lagugula talinayaa inaad dhexdhexaadiso isticmaalkaaga purslane ama la tasho xirfadle daryeel caafimaad.
Dareen-celinta xasaasiyadda:Iyadoo naadir ah, shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan purslane.Dareen-celinta xasaasiyaddu waxay u muuqan kartaa finan maqaarka ah, cuncun, barar, ama neefsashada oo ku adkaata.Haddii aad la kulanto wax calaamado ah fal-celinta xasaasiyadda ka dib markaad isticmaasho purslane, jooji isticmaalka oo raadso daryeel caafimaad.
La falgalka daawooyinka:Purslane waxaa laga yaabaa inay leedahay saameyn khafiif ah oo khafiif ah dhiigga sababtoo ah waxa ku jira omega-3 fatty acid.Haddii aad qaadato daawooyinka dhiigga khafiifiya (sida warfarin) ama dawooyinka kale ee saameeya xinjirowga dhiigga, waa muhiim inaad la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga maadaama purslane ay la falgeli karto daawooyinkan.
Hadhaaga sunta cayayaanka:Haddii aad ka cunayso purslane ilo aan dabiici ahayn ama meelaha laga yaabo inay ku soo gaadho sunta cayayaanka, waxa jirta khatar suurtagal ah oo ah haraaga sunta cayayaanka.Si loo yareeyo khatartan, waxaa lagu talinayaa in laga helo purslane alaab-qeybiyeyaal dabiici ah iyo kuwa sumcad leh.
faddarayn:Sida wax soo saar kasta oo cusub, waxaa jirta halis yar oo ah in ay ku wasakhoobaan bakteeriyada ama dulinnada haddii aan la raacin nadaafadda saxda ah iyo badbaadada cuntada.Si fiican u dhaqida burslane ka hor isticmaalka waxay kaa caawin kartaa yaraynta khatartan.
Waxaa xusid mudan in saameynta xun ay aad dhif u tahay, iyo purslane guud ahaan waxaa loo arkaa inay badbaado u tahay shakhsiyaadka badankood.Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa caqli badan tahay inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ama nafaqeeyaha ka hor inta aanad isbeddel weyn ku samayn cuntadaada, gaar ahaan haddii aad qabtid xaalado caafimaad oo hoose ama walaac.
Yaa Aan Qaadan Alaabta Soo Saarida Purslane
Iyadoo purslaneis guud ahaan ammaan u tahay isticmaalka, waxaa jira kooxo dhowr ah oo shakhsiyaad ah oo ay tahay inay taxaddar muujiyaan ama iska ilaaliyaan qaadashada purslane:
Haweenka uurka leh ama nuujinaya:Waxaa jira cilmi-baaris xaddidan oo ku saabsan saameynta purslane xilliga uurka iyo nuujinta.Cabbiraad taxaddar ahaan, waxaa lagula talinayaa haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya inay la tashadaan bixiyehooda daryeelka caafimaadka ka hor intaysan ku darin purslane cuntadooda.
Shakhsiyaadka qaba arrimaha kelyaha ama kaadi mareenka:Purslane ayaa la ogaaday inay ku jirto oxalates, taas oo gacan ka geysan karta samaynta dhagxaan kelyaha ee shakhsiyaadka u nugul.Kuwa leh taariikhda dhagxaan kelyaha ama arrimaha kaadi mareenka waxaa laga yaabaa inay rabaan inay iska ilaaliyaan cunista boorashka ama la tashada xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaysan sidaas yeelin.
Xasaasiyadda ama dareenka:Sida cunto kasta oo kale, shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan ama u nugul yihiin purslane.Haddii aad leedahay xasaasiyad la yaqaan ama u nugul dhirta la midka ah sida cacti ama isbinaajka, waxaa lagugula talinayaa inaad taxaddar muujiso markaad isticmaalayso ama isticmaalayso purslane oo aad tixgeliso inaad la tashato xasaasiyad.
Isdhexgalka daawada:Haddii aad qaadanayso wax daawooyin ah, waa muhiim inaad ka digtoonaato isdhexgalka suurtagalka ah ee purslane.Purslane waxaa laga yaabaa inay leedahay saameyn khafiif ah oo dhiig khafiif ah, sidaas darteed shakhsiyaadka qaadanaya daawooyinka dhiigga khafiifiya (sida warfarin) ama daawooyinka kale ee saameeya xinjirowga dhiigga waa inay la tashadaan daryeel bixiyayaasha caafimaadka ka hor intaysan cunin purslane ama isticmaalin waxyaabaha dheeraadka ah ee purslane.
Qalliin:Sababtoo ah saameynteeda khafiifinta dhiigga ee suurtogalka ah, shakhsiyaadka loo qorsheeyay qalliinka waa inay iska ilaaliyaan purslane ugu yaraan laba toddobaad ka hor habka si loo yareeyo khatarta dhibaatooyinka dhiigbaxa.Waa muhiim inaad u sheegto bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga wixii ku saabsan kabitaannada dhirta ama isbeddellada cuntada ka hor inta aan la gelin qalliinka.
Bixiyaha Jumlada ee Purslane - BIOWAY ORGANIC, Ilaa 2009
Bioway Organicwaa iibiye jumlo ah oo laga soosaaray purslane.Waxay ku jireen ganacsi ilaa 2009 waxayna bixiyaan alaabada laga soo saaro purslane si ay u iibsadaan tiro badan.Waxaad si toos ah ula xiriiri kartaa iyaga si aad wax uga weydiiso qiimaha, tirada dalabka ugu yar, iyo macluumaad kasta oo dheeraad ah oo aad u baahan karto ee ku saabsan alaabtooda purslane.
Gabagabo:
Soosaarida Purslane shaki la'aan waa jawharad botanical ah oo bixisa faa'iidooyin badan oo maqaarka ah.Laga soo bilaabo bogsiinteeda iyo guryaha lagu dejiyo ilaa awoodda ay u leedahay inay kor u qaaddo fuuq-celinta, ilaalinta, iftiiminta, iyo soo saarista kolajka, soosaarka purslane ayaa leh wax badan oo ay bixiso.Marka lagu daro badeecooyinka laga soosaaray purslane ee nidaamkaaga daryeelka maqaarka waxay bedeli kartaa maqaarkaaga, kaa caawinaysa inaad gaadho mid caafimaad qaba, dhalaalaysa, iyo mid dhalinyaro ah.Haddaba, maxaa loo sugay?Soo ogow faa'iidooyinka maqaarka ee la yaabka leh ee laga soosaaray purslane oo fur waxyaabaha yaabka leh ee walxahan dabiiciga ah ee gaarka ah naftaada.Maqaarkaagu wuu kaaga mahadcelin doonaa.
Nala soo xiriir:
Grace HU (Maareeyaha Suuqgeynta)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Maamule/Maamule)ceo@biowaycn.com
Mareegta:www.biowaynutrition.com
Waqtiga boostada: Nov-02-2023
