Wararka - Khasnadda kuleylka ah: Jadwalka Badda Buckthorn

Jadwalka buckthor-ka korantada kuleylka ee kuleylka ah

Hordhac:

Ku soo dhowow bartayada, halkaas oo aan sahamin doonno khasnadda kuleylka kuleylka ah ee ah casiirka backthorn ee isku urursan! Waxaa loo yaqaanaa midabkiisa midab dhaqdhaqaaqa ah iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan, buckthorn badda wuxuu noqday qayb caan ah oo ka kooban warshadaha caafimaadka iyo fayoobaanta. In ka dib bartiisa barta, waxaan dib u soo gelin doonnaa asalka Badda Buckthorn badda, nafaqooyinkeeda awooda leh, iyo faa'iidooyinka aan la fahmi karin ee cunista casiirka badda ee xoogga leh. Diyaar u noqo si aad u ogaato miro kuleylka ah oo bixiya dhadhan raaxo leh iyo astaamaha faa'iidooyinka caafimaadka.

Badkuhu wuxuu xoogga saarayaa ee loo yaqaan 'Buckthorn'

Hay'adda jubtthorn ee backthen-ka badda ayaa ah mid aad u sarreeya oo awood leh oo casiir ah oo ka soo baxay berry badda Buckthorn. Buckthorn Seackthorn (Hippophae Rhamnadodes) waa geed go'an oo u dhashay gobollada buuraleyda ah ee Yurub iyo Aasiya. Waxay ku kortaa carrada ciidda ah iyo cimilada qabow, iyo berry waxaa lagu yaqaanaa midabkooda oranjiga firfircoon iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Goynta berry badda Buckthorn waxay noqon kartaa hannaan adag oo shaqo-degdeg ah. Beeraleydu badanaa waxay soo qaadaan berry si ay u hubiyaan tayada ugu fiican. Sababta oo ah dabeecadda qodxan ee geedka, goosashada waxay u baahan tahay si taxaddar leh si looga fogaado waxyeelo kasta oo ku dhacda berry.

Marka la goosto, berry badda Buckthorn waxay ku socotaa socodsiinta si ay u soo saarto casiirka. Berry sida caadiga ah waxaa loo dhaqmaa si looga saaro wixii nafsi ah ka dibna lagu cadaadiyo inuu soo saaro casiirka. Casiirka la soo saaray ayaa laga yaabaa inay mari karto fayl si looga saaro wax kasta oo ka hadhay caqabado ama cilado.

Si loo abuuro juuska backthorn ee isku-dhafan, casiir la soo saaray ayaa laga baaraandegayaa si looga saaro biyo badan. Tan waxaa badanaa lagu gaaraa iyada oo loo marayo hannaanka uumi baxa faaruqa, kaas oo ka caawiya sidii loo heystaa nafaqooyinka faa iidada leh inta aad yareynayso mugga dareeraha. Natiijadu waxay tahay qaab cabitaan ah oo ku dheelitiran oo sii dheerayn kara oo ku habboon kaydinta iyo gaadiidka.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in geedi socodka feejignaanta uu sii kordhayo nuqulka nafaqada ee juuska badda ee badda, taasoo ka dhigaysa awood badan marka loo eego juuska buckthorn ee caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale ka dhigan tahay in dhadhanka uu noqon karo mid aad u xoog badan oo tan badan.

Mid ka mid ah muuqaalka xudunta ee judka sare ee buckthorn ee buckthorn wuxuu yahay midab firfircoon, taas oo ah natiijada ka dhalata heerarka sare ee carotenoids ee joogta ee berry. Carotenoids waa antioxidayaasha awood u leh ee bixiya faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Badbaadinta casiirka badda ee badda waxaa badanaa loo isticmaalaa qayb ka mid ah waxyaabaha cuntada iyo cabitaanka cabitaanka ah, oo ay ku jiraan smoothies, cabitaanno, suugo, iyo kaabis. Waa hab ku habboon oo lagu daro faa iidooyinka caafimaadka ee buckthorn badda ku dhex jirta howlahaaga maalinlaha ah.

Marka la soo koobo, casiirka backthorn badda loo yaqaan 'Buckthorn basku' waa nooc aad u urursan oo casiir ah oo laga soo saaray jaranjarada badda ee badda. Waxaa laga gooyaa geedaha gacanta gacanta, waxaa lagu buufiyaa hannaanka xasaasiga ah iyo kan-karka, ka dibna wuxuu ku socdaa budada faaruqa ah si uu u xoojiyo nuxurka nafaqada. Qalabkan jaban iyo jahwareerka leh ee xoojiya waxay ku siisaa faa iidooyin kala duwan oo caafimaad waxaana loo isticmaali karaa habab kala duwan oo lagu kobcinayo cuntadaada iyo guud ahaanba wanaagsanaantaada.

Faa'iidooyinka Caafimaadka

Rich ku saabsan antioxidant:Xadgudubka badda ee badda ayaa si gaar ah u hodan ku ah antioxidants, sida flavonoids, carotoides-ka, iyo fiitamiinnada c iyo E. ee ay ku jiraan cudurka cudurada raaxada, oo ay kujirto cudurada wadnaha, kansarka, iyo ciladaha neerfaha.

Waxay kordhisaa shaqada difaaca:Fiitamiinnada sare ee sare ee ku jira backn buckthorn backthorn wuxuu xoojiyaa kobcinta shaqada difaaca jirka. Fiitamiin C waa nafaqo muhiim ah oo taageeraya soosaarka unugyada cadaanka ah, waxay xoojisaa nidaamka difaaca, waxayna ka caawisaa la dagaalanka cudurada iyo cudurada.

Waxay taageertaa caafimaadka wadnaha.Badkuhu wuxuu ka faa'iideystaa caafimaadka wadnaha dartiis dartiis sababtoo ah waxa ku jira nafaqooyinka caafimaad ee wadnaha. Omega-3, -6, -7, iyo -9 acids dufanka leh ee laga helo cabirka casiir buckthorn ee badda, iyo in ugu dambayn yareynta halista cudurada wadnaha, sida wadnaha wadne xanuun iyo istaroog.

Waxay dhiirrigelisaa caafimaadka dheef-shiidka:Ka fiirsashada casiir ee badda waxaa lagu yaqaanaa faa iidooyinka caloosha. Waxyaabaha ku jira fiber ee ku yaal Aaladda Buckthorn ee Buckthorn ee dheef-shiidka ayaa dhiirrigelisa dhaqdhaqaaqa saxarada ee joogtada ah, oo ay ka hortagto calool-fadhi. Waxay kaloo gacan ka geysaneysaa dayactirka qanjidhada caafimaadka leh ee 'Milobiome'

Waxay soosaaraa caafimaadka maqaarka:Badkuhu wuxuu xoojiyaa badbaado badan oo loogu talagalay caafimaadka maqaarka. Waxyaabaha ugu sareeya ee fiitamiinnada A, C, iyo E, oo ay weheliso aashitada dufanka badan, waxay dhiirrigelisaa waxsoosaarka colateden, waxay ka caawineysaa sii wadidda hawo-mareenka, waxayna taageertaa maqaarka maqaarka. Waxay ka caawin kartaa la-dagaallanka maqaarka maqaarka, yaree muuqaalka laalaabyada, iyo kor u qaadida iftiin da 'yar. Badbaadinta casiir backthorn ee badda ayaa sidoo kale loo yaqaan somethe qalalan, oo gubtay maqaarka iyo dardargelinta bogsashada boogta.

Waxay taageertaa maaraynta miisaanka:Badkuhu wuxuu kusugnaada korantada ee Buckthorn wuxuu noqon karaa mid ku darid in lagu daro qorshe maaraynta miisaanka. Qalabka ka kooban fiber-ga, caawinta yareynta damaca iyo kobcinta dareenka buuxnaanta. Intaa waxaa sii dheer, tusmooyinka geesaha ah ee backthemice-ka badda ee hooseeya waxay ka hortagtaa daaqadaha degdega ah ee heerarka sonkorta dhiigga, kuwaas oo gacan ka geysan kara kordhinta miisaanka iyo hormarinta cilladaha dheef-shiid kiimikaadka.

Waxay bixisaa taageero nafaqo:Hay'adda jubtthorn ee backthen-ka badda ayaa ah korantada nafaqada, oo ay ku jiraan fara badan oo fiitamiin muhiim ah, macdano, iyo xeryahooda bioled. Waa il wanaagsan oo ah fiitamiinnada B1, B2, B6, iyo k, iyo k, iyo sidoo kale macdanaha sida potassium, kalsiyum, magnesium, iyo bir. Nafaqooyinkaani waxay muhiim u yihiin guud ahaan caafimaadka, wax soo saarka tamarta, iyo howlo kala duwan oo jir ahaaneed oo jirka ku jira.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in inta ku foognaanta judka casiir ee Seackthorn ay ku siin karto dheefaha caafimaad ee suuragalka ah, natiijooyinka shaqsiyadeed way kala duwanaan karaan, oo looma jeedin in lagu beddelo cunno isku dheelitiran ama talo caafimaad. Sida kabitaan kasta, waxaa lagugula talinayaa inaad kala tashato xirfad-yaqaanka daryeelka caafimaadka ka hor inta aadan ku darin casiirka buckthorn badda ku darista nidaamkaaga.

Jadwalka Badda ee Tartanka Thephil Cockthorn 3

Warshadaha codsiga

Cabitaan:Badbaadinta casiirka backthorn badda waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo cabitaanno raaxo leh oo nafaqo leh. Waxaa lagu qasi karaa biyo ama cabitaanno kale oo miro ah si loo abuuro cabitaan dhadhan iyo fiitamiinno ah oo fiitamiin ah. Waxa kale oo aad ku dari kartaa smoothies ama is biirsaday si aad u kordhiso dheeraadka ah ee ka hortagga iyo nafaqooyinka.

Isticmaalka ciribta:Badbaadinta casiir backthorn ee badda waxaa lagu dari karaa abuurista qunyar-gareyn kala duwan. Waxaa loo isticmaali karaa qayb ka mid ah suugada, dharka dharka, marinade, iyo sharoobada, kuna darista astaanta dhadhanka yar iyo wax yar oo macaan. Waxaa sidoo kale lagu kala jabaa macmacaanka sida jalaatada ama yogurt ee to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to to topping.

Nafaqada:Ka fiirsashada casiir backthorn ee badda waxaa badanaa loo isticmaalaa waxyaabaha nafaqada leh ee nafaqada leh. Waxaa laga heli karaa kaabisyada cuntada, kaabsoosha, iyo budada ujeeddadu tahay inay siiyaan faa'iidooyinka caafimaadka ee buckthorn badda qaab ku habboon. Alaabooyinkan waxaa badanaa loo qaataa inay tahay dheeri si loo taageero caafimaadka guud iyo wanaagga.

Skincare iyo waxyaabaha la isku qurxiyo:Sababo la xiriira saameynta faa iidada leh ee maqaarka, ku dajiska casiir backthorn badda waxaa sidoo kale loo isticmaalaa gudaha Skincare iyo warshadaha waxyaabaha la isku qurxiyo. Waxaa laga heli karaa kareemada, looshins, xaalado, iyo alaabooyin kale oo mowduuc kale oo lala beegsado ka hortagga gabowga, hawo-qaadashada, iyo dib-u-cusboonaysiinta maqaarka. Fiitamiinada, macdanaha, iyo antioxidants-ka joogaanariga ah ee ku yaal backn buckthorn badda buckthorn waxay kaa caawin kartaa hagaajinta maqaarka maqaarka, maqaarka, iyo muuqaalka guud.

Daawooyinka dhaqameed:Badweynta badda waxay leedahay taariikh dheer oo lagu isticmaalo nidaamyada dawooyinka dhaqameedyada, sida Ayurveveda iyo dawada dhaqanka Shiinaha ee caadiga ah (TCM). Nidaamyadan, berry, casiirka, iyo qaybaha kale ee geedka waxaa loo isticmaalaa in lagu abuuro diyaarinta u-darista xanuunno kala duwan iyo kor u qaadista guud ahaan wanaag. Casiirka korantada ee isku-darka leh wuxuu noqon karaa hab ku habboon oo lagu daro faa'iidooyinka Buckthorn badda ee ku saabsan dhaqamada dhaqameed dhaqameed.

Ku darista bunni-ga buckthorn ee uruursan ee cuntadaada

Si toos ah u cabso:Ku milatal casiirka badda ku dhex dajiyey ee biyo leh biyo iyadoo loo eegayo tilmaamaha ku saabsan sumadda sheyga oo ku raaxeyso sida cabitaanno raaxo leh. Waxay leedahay dhadhan yar yar oo jilicsan, sidaa darteed waxaad u baahan kartaa inaad hagaajiso qaddarka biyaha ee ku habboon dhadhankaaga.

Kudar Storfes:Kordhinta nafaqada ee xasaasiyaddaada wax ku oolka ah adigoo ku daraya qaado ama labo ka mid ah casiir buckthorn badda ku urursan. Waxay lammaane laheyd si wanaagsan oo leh miraha kale sida mooska, oranji, iyo berry oo waxay ku siin karaan maroojin taranka ah cuntadaada caadiga ah.

Ku qas cabitaannada kale:Isku-darka juuska buckthorn ee isku-dhafan oo leh cabitaanno kale oo saafi ah sida tufaax, canab, ama cananaaska u ah isku-dhafan oo dhadhan leh oo dhadhan leh. Tijaabiya saamiyada kaladuwan si loo helo dhadhanka kugu habboon.

U isticmaal dharka dharka saladhka:Ku dar buufin backthorn seard pastthorn ah oo uruursan dharka saladhkaaga saladhka ee guriga lagu xidho oo loogu talagalay qalloocan iyo maroojin nafaqo leh. Waxay si fiican ugu labaleydu ku jirtaa casiirka citrus, saliida saytuun, oo khal, oo khal, iyo malab si loo abuuro dhar macaan oo jilicsan.

Ku dhaji yogurt ama oatmeal:Kordhinta dhadhanka iyo qiimaha nafaqada ee yogurt-kaaga ama oatmeal by qulqulka jubky backthorn badda ee dusha sare. Waxay ku dartay midab firfircoon oo dhadhan fiican leh, oo ka dhigaya quraacdaada ama cunnadaada ka badan.

Samee xabadaha barafka ee badda ee loo yaqaan 'buckthorn'Buuxi saxanka barafka leh oo leh cabitaan bas ah oo la xoojiyay oo la qaboojiyey oo barafoobay. U adeegso xabadahan barafka ah biyahaaga ama cabitaannadaada si aad udhacdo iyo maroojin nafaqo leh oo nafaqo leh.

Abuur suugada iyo marinnada Mareenade:Kudar ku-darsata cabitaan backthorn awood u leh isku-darka suuqyada suuquyada iyo marinadaha loogu talagalay dhadhanka tangey iyo waxtarka nafaqada ee lagu daray. Waxay si fiican ulashaqeeysaa labadaba oo ah care iyo saxamada macaan labadaba, oo bixiya astaan dhadhan gaar ah.

Gunaanad:

Khasnadda kuleylka ah runtii! Casiirka isku-darka leh ee korantada ayaa ah mid lagu raaxeysto cunno kasta, oo ku siiya wax dhadhan kuleyl ah iyo faa iidooyin fara badan oo caafimaad ah. Haddii aad doonaysid inaad sare u qaaddo nidaamkaaga difaaca, hagaajinta maqaarkaaga maqaarkaaga, ama kor u qaad guud ahaan wanaagga, judka adag ee buckthorn waa hubaal inay tixgelinayso tixgelin. Qabashada awoodda mirahan oranji ee firfircoon oo la soo bandhigo khasnadda kuleylka kuleylka ah ee tuubbada korantada ee isku-urursan ay tahay inay bixiso. Ku faraxsanaan caafimaad wanaagsan!