Wararka - Cuntooyinka fudud ee ku darsata liinta libaaxaaga cuntadaada

I. Hordhac

Gogoldhig

Ma ka caawin karaa canugga ka caawiya walaaca iyo walbahaarka 1

Cuntada fudud ee fudud si loogu daro soosaarka libaax ee cuntadaada

Libaaxa libaaxa libaax, oo loo yaqaan 'hericium erinceus', wuxuu tixgalinayaa tixgalinta bulshada wanaagga iyo taranka suuragalka ah ee garashada iyo macaashka neerfaha. Sida shaqsiyaad badan ay ka helaan qodobbada danaha ah ee isku-daridda noolaha xiisaha leh jadwalka maalinlaha ah, codsiga siyaabo caawimaad leh oo farxad leh oo loo yaqaan 'ay soo kortay. Qodobkan, waxaan baari doonaa dhowr nooc oo toos ah oo toosan oo jilicsan oo ka dhigaya mid fudud in lagu daroSoo saarista libaaxyada noolahaama hericium erinceus budada budada ah cuntadaada.

Kahor intaanan ku boodin qaaciddada, aan qaadanno daqiiqad si aan u fahamno sababta uu Liyi uumani uu noqday kaabis oo caan ah oo aan caadi ahayn. Boqoshaada qaaska ah, oo leh muuqaalkeeda aan la qaadan karin ee u eg libaax libaax, ayaa loo adeegsaday dawada caadiga ah ee qarniyo badan oo qarniyo ah. Baadhitaanka casriga ah wuxuu bilaabay inuu u gudbiyo faa'iidooyinkiisa imaan kara, oo ku soo celinaya shaqada garashada, caafimaadka dareemayaasha, iyo guud ahaanba wanaagsanaanta.

Markaad dooranayso soosaarka libaaxa, waxaa muhiim ah in la doorto tayo sare, shey dabiici ah si loo hubiyo inaad heleyso noocyada kala duwan ee dheefaha oo aan lahayn wax lagu daro waxyaabo aan loo baahnayn ama wax lagu daro. Soosaarka libaaxyada libaaxa ee libaaxyada ah iyo budada huuriciaceus erinceus budadu waa xulashooyin aad u wanaagsan oo loogu talagalay kuwa raadinaya inay ku daraan boqoshaada xoogga badan cuntadooda.

Abuuritaanka garaaca libaax aroortii Elixir subaxnimada

Ka bilow maalintaada cagta midigta ah oo ay weheliso cabitaan subaxa hore ee sabtida oo isku darka ku-darsashada astaamaha nolosha ee libaax ee leh maaddooyinka kale ee nafaqada leh.

Waxyaabaha ay ka kooban:

♠ 1 koob oo biyo kulul
♠ 1 qaado oo ah budada libaax ee dabiiciga ah
♠ 1 qaado oo malab cayriin ah
♠ 1/2 liin, casiir leh
♠ 1/4 qaado oo ah turun
♠ qanjaruufo basbaaska madow

Tilmaamaha:

♠ Muqshad, isku daraan biyo kulul iyoSoo saarista libaaxyada noolahabudo. Walaaq ilaa budadu si buuxda u milmayso.
♠ Ku dar malab cayriin, liin dhanaan, turmeric, iyo basbaaska madow.
♠ Si fiican u walaaq oo ku raaxeyso subaxaaga Elixir inta ay diiran tahay.

Bixintan dib-u-nooleynta ma aha oo keliya kaliya faa'iidooyinka garashada ee suuragalka ah ee Libaaxyada laakiin sidoo kale waxay bixisaa kor u qaadida fiitamiin C liin iyo astaamaha ka hortagga bararka ee ka hortagga. Basbaaska madow wuxuu wanaajiyaa haynta xarunta firfircoon ee Turmeric, Curcumis, oo ka dhigeysa in la daaweeyo awoodda korantada faa'idooyinka wanaagga.

Nafaq-cufan ee Libaax ee Stipels Bowl

For those who prefer a more substantial breakfast or a refreshing snack, this Lion's Mane smoothie bowl is packed with nutrients and flavor.

Waxyaabaha ay ka kooban:

♠ 1 mooska qabow
♠ 1/2 koob oo buluug ah oo barafoobay
♠ 1/2 koob oo caano yicib ah oo aan lahayn
♠ 1 qaado qaado oo ah subagga almun
♠ 1 qaado yar
♠ 1 Scoop Scoop Protein Protoin Putoin (ikhtiyaari ah)
♠ toppings: yicibta la jarjarey, abuurka Chia, miro cusub, digaagga qumbaha

Tilmaamaha:

♠ Beeral, isku daraan mooska la qaboojiyey, buluko buluug ah, caano yicib, subagga yicib,Aricium Erinceus Chinact budo, iyo budada borotiinka (haddii la isticmaalayo).
♠ Isku qas ilaa inta siman iyo kareem, ku dar caano yicib in ka badan haddii loo baahdo si loo gaadho joogteynta la doonayo.
♠ Ku daadi smoothie baaquli.
♠ kor ku hay yicib goyn ah, abuurka Chia, miro cusub, iyo qumbaha.

Masuuliyadan xamuulku kaliya ma aha oo keliya sawir qaadashada laakiin sidoo kale waxay siisaa isku-darka karbohaydraytyada, dufanka caafimaadka leh, iyo borotiinka. Ku darista budada 'hericium' erinceus criniceus budodu waxay siisaa kor u qaad nafaqo dheeri ah iyada oo aan wax laga beddelin astaanta dhadhanka si weyn.

Bevory Lion The Mane Umami

Feejignaan iyo ikhtiyaar nafaqo leh, iskuday maraqa noocan ah ee Umami ee ku dhaca soo saarista libaaxa libaax. Waxay ku habboon tahay maalmaha qaboobaha ama marka aad u baahatid soo-qaadid diirimaad ah.

Waxyaabaha ay ka kooban:

♠ 4 koob oo khudradda khudradda ama maraq likaha
♠ 1 qaado oo libaaxyo libaax ah
♠ 1 qaado oo ah tamari ama maraqa soy
♠ 1 qaado oo ah ginger cusub
♠ 1 toon toon, duqadda
♠ 1 seclinon, si khafiif ah loo jarjaray
♠ 1 xaashi oo badda ah oo badda ah, googooyaa qaybo yaryar
♠ Ikhtiyaari: boqoshaada jarjaran, xargaha tofu, ama baastoolada la kariyey

Tilmaamaha:

♠ In digsi dhexdhexaad ah, u keen maraq si fudud isku kari ilaa kuleylka dhexdhexaadka ah.
Whisk oo ku jira budada libaaxyada noolaha ee noolaha ah ilaa ay si buuxda u milmayso.
♠ Ku dar tamari ama maraqa soy, ginger jiiska, iyo toonta duqadda ah. Isku kari ilaa 5 daqiiqo.
♠ Haddii aad isticmaaleyso waxyaabo dheeri ah sida boqoshaada ama tofu, ku dar hadda oo kari ilaa inta lagululaado.
♠ Ka qaad kuleylka oo ku shub baaquliyada.
♠ Waxaad qurxisaa qaybo kala go 'la jarjarey iyo noocyo nori ah.

Maragga-hodanka u hoysan maahan mid macaan oo keliya laakiin sidoo kale waxay siisaa hab raaxo leh si loogu daro libaaxa libaaxa ee cuntadaada. Isku-darka libaax ee libaaxa libaaxa ee ay ku jiraan waxyaabo kale oo macaan ayaa abuuraya astaan dhadhan fiican leh oo qancinta si qoto dheer oo lagu taageerayo shaqada garashada.

Ku darista soosaarka libaaxa noolaha ah ee noolaha ah amaAricium Erinceus Chinact budoCunnadaada ma aha inay dhib badan tahay. Cuntadani fudud ayaa muujinaya sida ugu fudud ee ay noocaan ay lidhku ku dari karaan suxuunta iyo cabbitaannada kala duwan. Haddii aad doorbideyso subaxa hore ee Elixir, oo ah nafaqo cufan oo cufan, ama maraq macaan leh, waxaa jira libaax libaax ah oo lagu hayo ku habboon doorbidaada dhadhanka.

Sida wixii dheeri ah ee cuntada ah, waxaa muhiim u ah in laga soo saaro libaaxaaga libaaxaaga ee alaab-qeybiye sumcad leh. U fiirso dabiici ahaan, alaabo tayo sare leh oo qayb-saddexaad ah oo loo tijaabiyay daahirnimada iyo daahirsanaanta. Tani waxay xaqiijineysaa inaad heleyso faa'iidooyinka ugu badan ee libaaxa libaaxaaga.

Gabagabo

Adigoo sahaminaya cuntooyinkan iyo raadinta habab hal abuur leh oo loo adeegsado soosaarka libaaxyada libaaalka ah ama budada maqaarka ee Erinceus, waxaad qaadataa talaabo firfircoon oo lagu taageerayo caafimaadka garashada iyo guud ahaanba wanaagsanaanta. Maaddaama cilmi-baaris uu sii wado inuu soo bandhigo faa iidooyinka likahan ee boqoshaada xiisaha leh, waxaan sugi karnaa helitaanka xitaa siyaabo cusub oo hal-abuur leh oo lagu daro nolosheena maalinlaha ah.

Haddii aad xiiseyneyso inaad waxbadan ka ogaato wax dheeraad ah oo ku saabsan soosaarka tayada sare ee tayada sare, oo ay ku jiraanSoo saarista libaaxyada noolahaiyo waxyaabaha kale ee boqoshaada, ha ka labalabeyn inaad u gaarto atgrace@biowaycn.com. Kooxda khubarada ah ayaa had iyo jeer diyaar u ah inay ku siiyaan macluumaad ku saabsan soosaaraheena ballaaran ee noocyada dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo sida loogu daro lagu dhex dari karo caafimaadkaaga iyo wanaaggaaga.

Tixraacyo

1 Mori, K., Intomi, S., Ouppri, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Hagaajinta saameynta boqoshaada YAMabushitake (hericium erinceus) oo ku saabsan daciifnimada garashada khafiifka ah: marxalad laba-oo-oo ah tijaabada caafimaad ee ay maamusho Cilmi-baarista phoycotherapy, 23 (3), 367-372.
2 LaI, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, Wong, David, RP, Kuppusamy, ur, ... & Maleh, SNA (2013). Guryaha neulotrophic ee libaax daawada ee libaaxa, hericium erinceus (Basinsiomyces) oo ka socda Malaysia. Joornaalka caalamiga ah ee boqoshaada dawooyinka, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kimistariga, nafaqada, iyo guryaha dhiirrigelinta guryaha ee hiricium Erinceus (libaaxyada libaaxa) jirkeeda likaha iyo mycelia iyo xeryahooda biolea. Joornaalka kimistariga beeraha iyo cuntada, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Waxqabadka neerfaha ee libaaxa libaaxa (hericium erinceus). Joornaalka dawooyinka soo celinta, 6 (1), 19-26.