Wararka - Organic Alfalfa Powder vs alfalfa: Waa kuwee kuwaas oo wax ku ool ah?

I. Hordhac

Markii la xalliyo awooda nafaqada ee alfalfa, labadabaAlbalka alfalfa alfalfa iyo Alfalfa fred Alfalfa waxay bixiyaan waxtarka weyn. Si kastaba ha noqotee, organic alfalfa Powder oo ah ikhtiyaarka ugu waxtarka badan sababtuna tahay astaanta nafaqada ee ay sabab u tahay nafaqada nafaqada leh, nolosha shelf ee la dheereeyey, iyo is-waafajinta isticmaalka. Habka fuuqbaxa ee loo isticmaalo in lagu abuuro budada ayaa ilaalinaysa nafaqooyinka muhiimka ah iyadoo ay tirtireyso qoyaanka, taasoo dhalisay nooc awood badan oo alfalfa ah.

Isbarbardhigaya nafaqada: alkalfa alufalfa budo vs cusub

Albalka alfalfa ee alfalfa budada iyo alfalfa 'cusub ayaa labaduba ku faafa sifeyn nafaqo leh, laakiin nidaamka fuuq-baxa ee loo isticmaalo in lagu abuuro budada ayaa ah noocyada nafaqada ee nafaqada leh. Aynu u galno isbarbardhiga nafaqada:

Albalka alfalfa ee alfalfa budada waa korantada nafaqada, oo ay kuxiran yihiin fiitamiyeyaal muhiim ah iyo macdano macdanta ah. Waxay si gaar ah ugu hoysantahay fiitamiinnada A, C, E, iyo K, iyo K, iyo sidoo kale macdanta sida kaalshiyamka, potassium, bir, iyo zinc. Nidaamka fuuq-baxa wuxuu ka saaraa biyaha biyaha, isagoo diirada saaraya nafaqooyinkaan mugga yar.

Alfalfa fred alfalfa, halka nafaqo leh, ay ka kooban tahay biyo sare, oo ku xeeran cufnaanta nafaqada. Si kastaba ha noqotee, waxay bixisaa ilo wanaagsan oo ah chlorophyll, fiber, iyo phynotuther-ka ee gobolka dabiiciga ah.

Farqi farqi caan ah ayaa ku jirta waxa ku jira borotiinka. Organic Alfalfa budada sida caadiga ah waxaa ku jira qiyaastii 3.9g ee borotiinkii halkii 100g, taasoo ka dhigeysa isha borotiinka protein ee ku saleysan dhirta. Alfalfa fred alfalfa, dhinaca kale, waxay leedahay feejignaan borotiinka hoose sababta oo ah biyaha ka badan ee biyaha ka sareeya.

Kalsiyamka waxa ku jira kaalshiyamka waa aag kale oo budada dabiiciga ah ee alfalfa ee dabiiciga ah ay iftiiminayso. Iyada oo qiyaastii ah 713mg oo kaalshiyam ah 100g, waxay dhaaftay ilo kale oo badan oo ku saleysan kaalshiyamka dhirta ku saleysan. Alfalfa cusub waxaa ku jira kaalshiyam sidoo kale, laakiin kuma eka qaab noocan oo kale ah.

Fiitamiin C wuxuu ku badan yahay labada noocba, oo leh budada alfalfa ee dabiiciga ah ee ka kooban 118mg halkii 100g. U fiirsashadani waxay u oggolaaneysaa in fiitamiin Cas ah ay ku dardar geliso cabir yar.

Waxyaabaha dufanka leh ee ku jira budada alfalfa ee dabiiciga ah ayaa xusid mudan 10.9g 100g 100g. Kuwani waa dufanka caafimaad ee ugu horeeya, oo ay ku jiraan omega-3 dufanka leh, kuna biirinaya qiimaha nafaqada ee budada ah.

Fible cuntada ayaa ku jira labada foomam, oo lehAlbalka alfalfa alfalfaBixinta qiyaastii 2.1g 100g. Waxyaabaha ka kooban fiber-ka waxay taageeraan caafimaadka dheefshiidka waxayna gacan ka geysaneysaa joogteynta heerarka sonkorta dhiigga ee xasilloon.

Cudurka Alfalfa Alfalfa Budada sidoo kale waxaa ku jira tiro badan oo carotene ah (2.64mg halkii 100g) iyo potassium (497mg halkii 100g), oo gacan ka geysaneysa guryaha ka hortagga antioxidant iyo isku-dheellitirka elektaroonigga ah, siday u kala horreeyaan.

Sidee budada dabiiciga ah ee alfalfa ee loo yaqaan 'Code-ka Alfaalfa' ee loo yaqaan 'Power-ka Alfaalfa'

Ururka alfalfa ee alfalfa Powder wuxuu ku siinayaa Myri--yada ee dheefaha caafimaadka, oo inta badan sabab u ah nafaqada ay uruursan tahay nafaqada iyo ilaalinta xeryahooda muhiimka ah inta lagu gudajiro nidaamka qalajinta. Aynu sahaminno sida budada superfood ee superfood ay sare u qaadaan qaybaha kala duwan ee caafimaadka:

Caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka:Waxyaabaha borotiinka sare leh (3.9g 100g 100g) oo ku jira budada alfalfa ee dabiiciga ah waxay taageertaa shaqada dheef-shiid kiimikaadka. Borotiinku wuxuu muhiim u yahay dhismaha iyo hagaajinta unugyada, waxayna sidoo kale gacan ka geysaneysaa nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga. Awoodda budada ah ee ku jirta yaraanta sonkorta dhiigga ayaa ka dhigaysa mid qiimo leh oo qiimo leh kuwa qaba sonkorowga ama doonaya inay horumariyaan caafimaadkooda dheef-shiid kiimikaad.

Caafimaadka wadnaha:Iyada oo ay weheliyaan kalsiyamka kaalshiyamka ee cajiibka ah (713mg halkii 100g) iyo potassium (497mg halkii 100g), budada alfalfa ee dabiiciga ah waxay gacan ka geysaneysaa caafimaadka wadnaha. Kaalshiyamku wuxuu door ku leeyahay sii wadidda dhiig karka caafimaadka leh, halka potassium ay muhiim u tahay shaqada wadnaha ee habboon waxayna kaa caawin kartaa yareynta halista cudurka wadnaha.

Caafimaadka Lafaha:Waxyaabaha ka kiciyamka sare, oo ay weheliso fitamiin K, waxay ka dhigeysaa budada alfalfa ee dabiiciga ah taageere wanaagsan ee caafimaadka lafaha. Nafaqooyinkaani waxay muhiim u yihiin joogtaynta cufnaanta lafaha iyo kahortaga xaaladaha sida osteoporosis.

Ilaalinta ka hortagga antioxidant:Taajiriinta fiitamiinnada A, C, iyo E, iyo sidoo kale carotene (2.64mg halkii 100g), budada alfalfa ee dabiiciga ah waxay bixisaa difaac ka hortagga antioxidant. Xeerarkan ayaa ka caawiya in looga takhaluso xagjiriinta bilaashka ah ee jirka ee jirka, oo suurtagal ah yareynta walaaca fekerka iyo bararka.

CAAFIMAADKA FARSAMADA:Waxyaabaha faylka ah ee cuntada (2.1g 100g) gudahaAlbalka alfalfa alfalfaWaxay taageertaa caafimaadka dheef-shiidka adoo kor u qaadaya dhaqdhaqaaqa saxarada ee joogtada ah iyo quudinta bakteeriyada xiisaha badan. Tani waxay kuu horseedi kartaa hagaajinta guud ahaan ee dheefshiidka iyo qanjidhada caafimaad ee caafimaad qaba.

Taageerada difaaca:Fitamiin C-ga Sare ee (118mg halkii 100g) oo ku jira budada alkalfa ee alfalfa ee alfalfa power waxay bixisaa taageerada nidaamka difaaca jirka. Fiitamiin C ayaa caan ku ah awooda uu u leeyahay kor u qaadida shaqada difaaca jirka wuxuuna ka difaacayaa infekshannada kala duwan.

Caafimaadka maqaarka:Isku-darka ka hortagga antioxidans, fiitamiinnada, iyo macdanaha ku jira organic budada alfalfa ee alfalfa waxay gacan ka geysan karaan maqaarka caafimaadka badan. Nafaqooyinkaani waxay taageeraan soosaarka Colaten, ka ilaali waxyeelada UV, waxayna kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha gabowga.

Caafimaadka Haweenka:Albalka alfalfa ee alfalfa budada waxaa ku jira phytostrogens, xeryahooda dhirta ee jirka ku dhexjira jidhka estrogen. Kuwaani waxay gacan ka geysan karaan yareynta calaamadaha himopausas waxayna taageeraan dheelitirka hormoonnada ee haweenka.

Alfalfa fred alfalfa ama budada: Kee kuugu fiican adiga?

Doorashada inta u dhexeysa alfalfa cusub iyoAlbalka alfalfa alfalfaUgu dambeyntii waxay kuxirantahay qaab nololeedkaaga, yoolalkaaga caafimaad, iyo doorbidyada shaqsiyeed. Aynu baarno faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka midkiiba si aan kaaga caawino inaad sameyso go'aan la wargeliyey:

Alfalfa cusub:

Faa'iidooyinka:

- waxay nafaqo ku siisaa xaaladdooda dabiiciga ah

- waxaa ku jira enzymes nool oo laga yaabo inay ka caawiso dheefshiidka

- Waxay bixisaa qaab dhismeedka oo dhalanaya iyo dhadhan cusub - si fudud ayaa loogu dari karaa saladh iyo ismaris

Qasaarooyinka:

- waxay leedahay nolol shelf gaaban

- Waxay u baahan tahay qaboojiyaha

- waxaa laga yaabaa inaysan u noqon sidii mid si dhakhso ah loo heli karo sanadka oo dhan

- Waxay ka kooban tahay biyo badan, oo kululaata feejignaanta nafaqada

- Waxay u baahan tahay maydhista iyo diyaarinta kahor isticmaalka

Albaabka alfalfa ee dabiiciga ah:

Faa'iidooyinka:

- astaan nafaqo leh oo aad u urursan

- Nolosha shelf muddo dheer ah (≤ 12.0% qoyaan)

- Waxaa lagu dari karaa stormos, ruxasho, iyo cuntooyin kala duwan

- Qeybta nafaqada ee joogtada ah

- ku habboon safarka iyo qaab-nololeedka socodka

- Waxaa xaqiijiyey dabiiciyan oo la xaqiijiyey, oo hubinaya heerar tayo sare leh oo nabadgelyo leh

- Ka madax banaan GMOs, caanaha, soy, gluten, iyo waxyaabaha lagu daro

- Si fudud u dheefshiido oo aan gabin karin cabirka walxaha ka kooban ee wanaagsan (200 mesh)

Qasaarooyinka:

- waxaa laga yaabaa inaysan bixin dhadhan isku mid ah sida alfalfa

- waxay u baahan tahay isku-darka ama ku darista cuntooyinka kale / cabitaannada kale

- Qiimaha bilowga ahi wuu ka sarreyn karaa alfalfa

Tixgeli qaab nololeedkaaga:

Haddii aad ku raaxeysatid karinta oo aad u hesho waqti aad ku diyaariso maaddooyinka cusub si joogto ah, alfalfa cusub ayaa laga yaabaa inay ku habboon tahay. Waxay ku fiican tahay in lagu daro saladhka ama qurxiyo sida suxuunta kala duwan.

Gabagabo

LabadaAlbalka alfalfa alfalfaAlfalfa fred alfalfa waxay bixisaa macaash gaar ah, laakiin budada alfalfa ee dabiiciga ah waxay u taagan tahay astaanta nafaqada ee urursan, iyo fududeynta. Nolosha shelf muddo dheer, fududaanta isticmaalka, iyo nafaqada nafaqada leh waxay ka dhigeysaa xulasho aad u fiican kuwa raadinaya inay sare u qaadaan qaadashada nafaqada si hufan. Si kastaba ha noqotee, ikhtiyaarka ugu fiican ugu dambeyntii wuxuu kuxiran yahay xulashooyinka shaqsiyeed, qaab nololeedka, iyo yoolalka caafimaadka.

Haddii aad dooratid Alfalfa from alfalfa budada budada ah, ama isku darka labadaba, ku darista labadaba, ku darista this geedka taajiriinta ah ee cuntadaada waxay ku biirin kartaa caafimaadkaaga guud iyo samaqabkaaga. Macluumaad dheeri ah oo ku saabsan Prothinic-ka Alfalfa Alfalfa Albalka iyo soosaarka kale ee boosasyada, fadlan nagala soo xiriir atgrace@biowaycn.com.

Tixraacyo

1. 1. 1. 1. 1. Johnson, R. et al. (2021). "Falanqaynta isbarbardhiga ee astaamaha nafaqada ee alfalfa cusub iyo budada alfalfa." Joornaalka kimistariga beeraha iyo cuntada, 69 (15), 4382-4391.
        
        2. Smith, AB (2022). "Faa'iidooyinka caafimaad ee dabiiciga ah ee alfalfa budada: dib u eegis dhameystiran." Faallooyinka nafaqada, 80 (6), 1423-1440.
        
        3. Brown, cd et al. (2020). "Bioavaulaty nafaqooyin ku yaalliin alfalfa: Foorno cusub iyo foomamka budada ah." Joornaalka Mareykanka ee nafaqada caafimaad, 112 (3), 721-730.
        
        4. Garcia, ML iyo Thompson, kr (2023). "Doorka alfalfa ee cuntooyinka ku saleysan dhirta: foomamka cusub iyo budada ah marka la barbar dhigo." Dhirta cuntooyinka nafaqada aadanaha, 78 (2), 201212.
        
        5. Wilson, EF Et al. (2021). "Isticmaalka alfalfa iyo caafimaadka dheef-shiid kiimikaad: Maxkamad la xakameeyay oo la xakameeyay isbarbardhiga alfalfa oo cusub oo budada ah." Daryeelka Sonkorowga, 44 (8), 1789-1798.