I. Hordhac
Budada ca-hmbb budadaWaa dheelitir cunno oo caan ka ah jaaliyadaha jimicsiga iyo ciyaaraha fudud ee ay sabab u tahay faa iidadeeda kor u qaadida koritaanka murqaha, soo kabashada, iyo waxqabadka jimicsiga. Tilmaantan oo dhameystiran ayaa ujeedadeedu tahay in la bixiyo macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan CA-HMB budada, oo ay kujirto halabuurkooda, faa iidada, adeegsiga, iyo dhibaatooyinka soo raaca.
II. Waa maxay budada CA-HMB?
A. Sharraxaadda CA-HMB
Kaalshiyamka Beta-Hydroxy Beta-Metylyluyrate (CA-HMB) waa xarun laga soo qaatay ka soo baxay asino acid acid ee Amino, oo ah dhisme muhiim u ah dhismaha murqaha ee protein synthesis. CA-HMB waxaa lagu yaqaanaa kartida ay ku taageerto koritaanka muruqyada, yareynta burburka muruqyada, iyo kor u qaadista waxqabadka jimicsiga. Markaad tahay kaabis cunto ah, budada CA-HMB waxay bixisaa qaab isku-dhafan oo xaruntan ah, taasoo u sahlaysa shakhsiyaadka inay ku daraan taam ahaanshahooda iyo tababarka.
B. Wax soo saarka dabiiciga ah ee jirka
CA-HMB dabiici ahaan waxaa lagu soo saaraa jirka inuu yahay wax soo saar ah oo ah dheef-shiid kiimikaad ee Lecine. Marka Leucine waa la qaadaa, qayb ka mid ah waxaa loo rogaa CA-HMB, oo door muhiim ah ka ciyaara nidaaminta wareejinta borotiinka iyo dayactirka muruqyada. Si kastaba ha noqotee, soosaarka dabiiciga ah ee jirka ee CA-HMB laga yaabo inuusan had iyo jeer ku filneyn inuu taageero baahiyaha nashaadaadka jir ahaaneed ama dadaalka dhisidda muruqyada, kaas oo ah kabitaanka budada CA-HMB ay faa'iido yeelan karto.
C. HOOS KA DHAGEYSO CA-HMB Powder
CA-HMB budada caadi ahaan waxay ka kooban tahay cusbo kalsiyam ah oo HMB ah, oo ah foomka inta badan loo isticmaalo kaabisyada cuntada. Qeybta kaalshiyamka waxay u adeegtaa sidii side HMB, taasoo u oggolaaneysa inay fududaato nuugista iyo ka-faa'iideysiga jirka. Intaa waxaa sii dheer, budada CA-HMB waxaa lagu sameyn karaa maaddooyin kale si kor loogu qaado bioaavailation-ka iyo wax ku oolnimada, sida fiitamiin D-ga, kaas oo lagu yaqaan doorkeeda lagu taageerayo caafimaadka lafaha iyo nuugida kaalshiyamka.
Halabuurka budada CA-HMB waxay ku kala duwanaan kartaa noocyada kala duwan iyo qaababka, sidaa darteed waxaa muhiim u ah shakhsiyaadka inay si taxaddar leh u eegaan sumadaha badeecada iyo liisaska waxyaabaha ka kooban si loo hubiyo tayada iyo daahirka kabitaanka ay doortaan inay adeegsadaan.
III. Faa'iidooyinka budada ca-hmbb
A. Koritaanka murqaha iyo xoog
CA-HMB Powder wuxuu la xiriiray kor u qaadida koritaanka muruqyada iyo xoog. Daraasaduhu waxay muujiyeen in CO-HMB kabitaanka ah, gaar ahaan marka lagu daro tababarka caabbinta, waxay xoojin kartaa murqaha murqaha, taasoo horseedaysa in la kordhiyo murqaha murqaha iyo xoogga la hagaajiyay. Macaashkani wuxuu si gaar ah ugu qiimo badan yahay shaqsiyaadka raadinaya inay saadaaliyaan dadaalkooda muruqyada oo ay horumariyaan guud ahaan waxqabadka jirka.
B. Soo kabashada murqaha
Faa'iido kale oo muhiim ah oo ah budada ca-hmb waa awooda ay ku taageerto soo kabashada murqaha. Dhaqdhaqaaqyo jir ahaaneed kadib, muruqyadu waxay la kulmi karaan waxyeelo iyo xanuun. Kaabista CA-HMB ayaa la muujiyey inay yareyso dhaawaca muruqyada iyo nabarrada, suurtagalnimada suurtagalnimada hanaanka soo kabashada. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa ciyaartooyda iyo xamaasada jimicsiga oo ku lug leh tababarka adag ee ku jira dib u habeynta waxayna raadinayaan inay yareeyaan saameynta daal muruqyada iyo nabarrada murqaha.
C. Waxqabadka jimicsiga
CA-HMB Powder waxay gacan ka geysan kartaa wanaajinta waxqabadka jimicsiga, gaar ahaan inta lagu jiro nashaadaadka aadka u sarreeya ama nashaadaadka adkeysiga. Adoo kor u qaadaya shaqada muruqyada iyo yareynta daalka, shaqsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan adkeysi loo sii wanaajiyo iyo waxqabadka inta lagu gudajiro jimicsiga ama tartamada ciyaaraha. Macaashkani wuxuu si gaar ah qiimo ugu yeelan karaa shakhsiyaadka doonaya inuu saadaaliyo wax qabadkooda jirka oo uu ku gaaro himilooyinkooda jirkiisa.
D. Dufanka dufanka
In kasta oo diiradda koowaad ee ca hu-HMB ay ku jirto gargaarada murqaha la xidhiidha murqaha, cilmi baaristu waxay muujineysaa inay sidoo kale door ka ciyaari karto dhiirrigelinta khasaaraha dufanka. Faa'iidadaas suurtagalka ah waxay si gaar ah u codsan kartaa shaqsiyaadka loogu talagalay in lagu wanaajiyo halabuurka jirka, yareeyaan boqolkiiba dufanka jirka, oo ay ku gaaraan jirdhis jilicsan.
Iv. Adeegsiga budada ca-hmbb
A. Isticmaalayaasha guud
CA-HMB Powder waxaa badanaa loo isticmaalaa shaqsiyaad kaladuwan oo kaladuwan, oo ay ku jiraan ciyaartooyda, kuwaasoosiyada, xamaasada jimicsiga, iyo shaqsiyaadka raadinaya inay taageeraan yoolalka muruqa ee la xiriira muruqa. Araga u gaarka ah iyo faa'iidooyinka imaan kara ayaa ka dhigaya xulasho caan ah oo ka mid ah kuwa raadinaya inay ka wanaagsanaadaan tababarka iyo natiijooyinka waxqabadka.
B. Isticmaalka sida ka dib ama ka dib-shaqo-ka dib
Cudurka ca-hmb wuxuu badiyaa lagu cunaa sidii wax lagu keydiyo ka-hor ama ka dib shaqada si loo kordhiyo faa'iidooyinkiisa. Markii la qaato kahor jimicsiga, waxay kaa caawin kartaa diyaarinta muruqyada jimicsiga, suuragalnimada suurtagalnimada waxqabadka iyo yareynta halista dhaawaca murqaha. Isticmaalka jimicsiga ee ca-hmb ee ca-hmb budada ayaa ka caawin kara soo kabashada murqaha iyo hagaajinta, taageerida geedi socodka dabiiciga ah ee jirka ee la qabsiga murqaha iyo koritaanka.
C. Isku darka isku darka kaabisyada kale
CA-HMB Powder ayaa si hufan loogu dari karaa kaabisyo kale sida bubo-yaqaannada borotiinka ah, crenine, iyo amino acids acids si kor loogu qaado saameynteeda koritaanka murqaha iyo soo kabashada. Qaabkan wax istaagigu wuxuu u oggolaanayaa shakhsiyaadka inay ku habeeyaan kabitaanka kabitaankooda ay ku habboon yihiin si ay ugu taageeraan taageeradooda iyo himilooyinkooda wanaagsan.
V. Dhibaatooyinka soo raaca ee suurtagalka ah
In kasta oo ca-hmb) guud ahaan loo arko inay nabdoon u yihiin shaqsiyaadka badankood, qaar ka mid ah waxyeelooyinka ayaa dhici karta, gaar ahaan marka lagu cuno qiyaaso badan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara arrimaha caloosha caloosha sida lallabo, shuban, iyo raaxo darrada caloosha. Waa muhiim in la raaco Tilmaamaha Qiyaasta ee lagula taliyay oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad kahor intaadan bilaabin kaabista CA-HMB, gaar ahaan shaqsiyaadka xaalado caafimaad oo horay u jiray ama kuwa qaata daawooyinka kale ee horay u jiray.
Vi. Gabagabo
CA-HMB Powder waa dheeraad ah oo cunto caan ah oo caan ku ah faa iidooyinkiisa kor u qaadida koritaanka muruqyada, soo kabashada, iyo waxqabadka jimicsiga. Markii loo isticmaalo iyadoo lala kaashanayo cunno isku dheelitiran iyo jimicsi joogto ah, budada ca-hmb waxay noqon kartaa mid qiimo badan oo loogu talagalay nidaam jimicsi. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la istcimaalo si taxaddar leh loona raadsado talobixin mihnadeed ka hor inta aan la bilaabin wax-ka-saaris dheeraad ah
Tixraacyada:
Wilson, Jm, & Hoose, RP (2013). Saamaynta kaalshiyamka ah ee kaalshiyamka beta-hydroxy-meta-metylybutyrate (CA-HMB) inta lagu gudajiro tababarka caloosha ee ku saabsan calaamadaha catabolism, halabuurka iyo xoogga jirka. Joornaalka bulshada caalamiga ah ee nafaqada isboortiga, 10 (1), 6.
Nissen, S., & Sharp, RL (2003). Saamaynta kaabisyada cuntada ee ku saabsan guulaha cufan iyo xoog leh oo leh jimicsi iska caabin ah: Falanqaynta Meta. Joornaalka jir ahaaneed ee lagu dabaqi karo, 94 (2), 651-659.
Vukovich, MD, & Drefottt, GD (2001). Saamaynta beta-hydroxy beta-metylyluyyrate oo ah bilawga ururinta dhiigga ee laqlaynta dhiigga iyo v (o2) ugu sarreeya ee baaskiil-wade-ku-talis ah. Joornaal ku saabsan Xoog iyo Daraasad Daraasad, 15 (4), 491-497.
Waqtiga Post: Jul-01-2024
